June 14th, 2019

Бегущий человек

Тест Конкони на беговой дорожке. Пробная версия.

Вот уже пару лет я задумываюсь, а не сделать мне какое-нибудь тестирование. Ну беговое, в смысле. Правда, все что-то откладывал. А зачем? Быстрее бегать от этого я не стану, новый тренировочный план тоже вряд ли построю. Разве что больше буду на часы глядеть на пробежке. Но время шло, я все больше наблюдал за тренировками профессионалов и наконец-то созрел. Сначала сходил на Adidas Runbase, понял, что это не то. Покрутил несколько сайтов с одноименными услугами. И наткнулся на тест Конкони. Гугл тут же выдал ссылку на блог zanozakat, почитал и решил повторить.

Другая проблема всех этих тестирований заключалась в том, что на них надо прийти отдохнувшим. Ха! Это как мои Suunto советуют отдохнуть 3 дня, чтобы сделать тест на восстановление от Firstbeat. Рехнуться можно, три дня ничего не делать! Этого я себе позволить не могу. Да что там, мне один день без спорта на восстановление и то тяжело дается. Но приходится, конечно, иногда делать перерыв. Наступая себе на горло.

На этот раз восстановление тяжело далось мне после марафона. Если пробежав дубль я умотал в Турцию и там большую часть времени ел от пуза и возлегал в шезлонгах (ах как звучит). То после Переславского марафона позволил себе отдохнуть 1 день и потом снова тренировки, тренировки. Наконец затащил себя в спортзал, хоть и дотянул до последнего. Три недели перерыва отрицательно сказались на мышечной массе и на фоне кажущегося похудения довольно сильно ушли силовые показатели. Пришлось снова начинать все сначала.

Собственно, по этой причине я и не люблю длинные перерывы в тренировках. Потом начинаешь как с нуля. Очень неприятно, а самое главное, в преддверии того, что тебя ждет, ты всячески оттягиваешь возвращение. В общем, тренироваться так тренироваться. Без вот этих вот перерывов, лежаний на диване и прочего. Самое обидное, что вот ты бегаешь марафоны, заезжаешь по сто километров на велике со средней 30 км/ч, а потом приходишь в зал и не можешь присесть с 50 киллограммами. Просто бред какой-то! Ну да ладно.

Collapse )