Бегущий человек

Я есть GRUT!

Здорово, что в нашей стране есть культовые спортивные мероприятия, такие как Деминский лыжный марафон, Московский марафон или Golden Ring Ultra Trail. В последнем я давно уже хотел принять участие, но как-то не получалось. В прошлом году и так, и эдак смотрел на старт Миши Долгого, но полумарафон Сергиевым путем помешал нажать заветную кнопку зарегистрироваться. Поэтому в этом году мы с отцом были в числе первых, кто подал заявку на трейл. Он на Т30, а я решил, что раз Ultra, то пусть будет Т50. К сотке я еще не готов.

Добирались из Москвы почти 7 часов, зато на бесплатном автобусе от организаторов. Впервые сталкиваюсь с таким на забегах. Всю дорогу я проспал восстанавливаясь после непростой рабочей недели. Вообще, после Олимпийки и прошедшей после нее велогонки моя форма оставляла желать лучшего. Я ощущал какую-то усталость, не мог тренироваться и вообще уже было хотел все бросить. Но в последний момент собрал волю в кулак, сделал темповую, сходил в спортзал и помчался на GRUT.

В Суздале меня уже ждали родители, арендовавшие комнату в большом просторном доме. Мы зарегистрировались, заселились и пошли гулять по Экспо. Архитектурные прелести города меня на этот раз не интересовали. Зато по пути я разжился безалкогольной медовухой. Как-нибудь попробую, что за зверь. Народу на Экспо было очень много. Впервые вижу, что б на забеги приезжали целыми семьями и вставали лагерем неподалеку. Вокруг царила спортивно-праздничная атмосфера. Было очень круто!


После брифинга мы направились к дому, решив не оставаться на 5-километровый забег. Вообще можно будет подумать о нем в качестве разминки. Но нам надо было готовиться морально и физически. Дома я собрался с духом и еще раз проверил экипировку. К ультре пришлось подходить с умом, подобрать новые кроссовки, рюкзак с гидратором. Все бюджетное, но вполне функциональное. Кроссы ASICS Gel Tambora 5 и рюкзачок с Aliexpress были неоднократно мною проверены и подвести не могли! Заодно еще прикупил в Декатлоне компрессионные носки. Вещь!

<IMG_1655

Утро старта было прохладное, пасмурное, но без дождя. Прогноз также обещал, что будет сухо и это радовало. В прошлом году трасса была очень сырая, но на этот раз обещали, что все будет иначе. Соточники убежали в 5:30, наш старт предстоял через час. Я прошел досмотр экипировки, предъявив телефон, номер для экстренной связи, 1.5 л воды и гелей на 500 ккал. Размялся, пожелал отцу удачи и занял место в стартовом створе. Миша произнес нам напутственные слова и мы понеслись под Highway to Hell и хлопушечный выстрел.


Первые 10 км бежали в черте города: по улице Ленина, мимо Спасо-Евфимиева монастыря, торговых рядов и далее в сторону трассы М7. По асфальту бежалось очень хорошо, на трейл уходить не хотелось. Но как-то быстро дорога пошла на пригорок и вот мы уже бежим по протоптанной сквозь поле тропе. MiFit провибрировал в ознаменования выполненной дневной нормы в 10000 шагов, на что я лишь ухмыльнулся и пообещал ему встретиться, когда будет поставлен новый рекорд (предыдущий составил 52000).

Скоро показался первый брод, коих всего ожидалось целых пять. На моей памяти броды еще преодолевать не приходилось, но отбросив сомнения я с разбегу кинулся в воду. Экипировка не подвела, хотя кроссовки, как оказалось, не очень хорошо отводят влагу. И все-таки, в какой-то момент они с этой задачей справились. Мы вышли в поле, пронеслись вдоль пастбища коней и оказались среди василькового моря. Дух захватывало от красоты русской природы.


Километре на 22-ом меня догналvolunteerist, с которым мы развиртуализовались накануне. Сергей собирался разменять 5:30, а мне торопиться было некуда. Я планировал просто пробежать в удовольствие. Темп держался в районе 6 мин/км, что меня в общем-то устраивало. Хотя на сложных этапах он падал до 6:30, а на совсем узких тропах быстрее не позволяли идти бегущие впереди люди. Приходилось подстраивать свой шаг, чтобы не наступать на пятки. Обгонять по высокой траве никто не пытался.


«Первое правило трейла: не видишь 200м разметку, поворачивай обратно», - сказал нам перед стартом Миша Долгий. Но с этим было все хорошо. Даже в те редкие моменты, когда мне приходилось вести группу я без труда находил дорогу. На 19-ом километре забрезжил очередной пункт питания, где мы пополнили запасы воды. Питался по дистанции я в основном гелями, так что больше ничего есть не хотел. Заходили VP Lab на этот раз на удивление плохо. Как впрочем и изотоник, которым был заполнен гидратор. Но он придавал сил, так что выбора не было.


Вообще воды я пил очень много. По 500 мл на каждые 10 км плюс 1,5 л изотоника в гидраторе и три-четыре стакана на каждом ПП. Было не жарко, но тем не менее припекало. А уж когда началась лесная жесть и болотистая жижа, пот просто струился ручьем. Тут главное не допустить обезвоживания. Так что изотоник был в любом случае очень кстати. За лесом мы вышли на дорогу, потом оказались по шею в высокой траве. Кто-то сзади сказал, что вряд ли бы согласился на такую прогулку по своей воле. Я же мечтал о мачете.

Джунгли шли километра три, затем мы снова оказались на берегу Каменки. И тут я вдруг осознал что нестерпимо хочу броситься в ее прохладные воды. Спускаюсь вниз, а там уже толпа наших плещется. Скинул гидратор и занырнул как был: в кроссовках и кепке. Вот это был кайф. Особенно обрадовалась натертая нижним бельем пятая точка, сформировав тем самым второе правило. Никакого хбшного белья на трейлах, особенно с бродами! Или спортивные трусы или вовсе без них. Но почему-то я об этом не подумал.


После купания дело пошло на лад. Несмотря на то, что я отпустил свою группу быстро удалось упасть на хвост следующей. Мы прошли очередной ПП и скоро предстояло преодолеть марафонскую отметку. Спортивный азарт выбежать марафон из 5 часов заставил меня немного ускориться. Мы сходу преодолели понтонный мост. Но лесной участок трассы быстро внес свои коррективы. Несмотря на то, что я не переходил на шаг, кое где приходилось бежать очень медленно. А то и вовсе перебираться через ветки и стволы деревьев.


Что такое ультрамарафон в 50км? Это марафон плюс еще чуть-чуть. Разменяв 42 километра я обнаружил себя все еще полным сил. И если б не мозоль на большом пальце и озвученная мною ранее проблема, все было бы просто шикарно. Оставалось всего-ничего. Я мечтал о том когда закончится поле и мы наконец выйдем на дорогу. Gel-Tambora все-таки не очень хороши для бега по траве. Пообещал в следующем году разориться на хорошие трейловые Саломоны.


Ближе к 50 немножко заныла коленка. То ли от усталости, то ли просто чтобы поныть. Я не обращал на нее внимания и просто продолжал бежать. Хотя на асфальтовом участке все же перешел на обочину. Мы забежали в какой-то несоизмеримо длинный тягун и наконец-то увидели надпись Суздаль. Оставалось еще каких-то пара километров и вот они дались мне с большим трудом. Но как и все хорошее, трейл подходил к концу. Снова горочка и вот она заветная финишная арка.


Первая Ультра закончилась за 6 часов 7 минут. Не бог весь какой результат, учитывая, что бежал я 5:41, а остальное время купался, отпивался и облегчался. Но что поделать, спешить и бороться за результат не было особенного желания. Цель была преодолеть дистанцию без последствий. И вот с ней-то я справился на отлично. На финише выдали традиционную деревянную медаль, рюкзак, б/а пиво, гречку и мороженое. О большем нельзя было даже мечтать. Разве что жутко хотелось в душ и спасибо хозяйке нашей квартиры, которая позволила нам вернуться и помыться. Что ж, в следующий раз надо бежать сотку!
Молодец, поздравляю! Как вообще самочувствие? Тебе же через неделю триатлон еще делать. У меня вот ноги немного ноют с утра, чувствуется, что напрягся я не слабо.
Сотню в следующем году хочется попробовать, но как-то страшно немного.
Ты знаешь, по сравнению с марафоном из четырех как-то вообще ни о чем. Ноги в порядке, мозоли не ощущаются. Вчера даже погулял еще вечером. Ноют немножко, конечно. Закислились. Но надо просто двигаться. Сегодня планирую легкую восстановительную пробежку. А так вот не скажу, что напрягся. Бежал легко, с удовольствием. Смотрел на еле бредущих. Обгонял. Судя по 222 месту из 650 пробежал я неплохо. Но до твоего 86 мне, конечно, далеко. Ну и опыта меньше в разы. Буду набираться.

Самое фиговое, что я хочу сотку в лимит. Думаю, если мы зарегимся на Ironman Barcelona, то времени будет как раз и на то, и на это. Должен подготовиться. Хотя суда по вчерашним 17 часам у народа, верится с трудом.
В этом году еще относительно повезло с погодой. Довольно сухо (по сравнению с прошлым годом) и не очень жарко (если сравнивать с двумя последними годами). Т.ч. что там будет через год - фиг пойми.
Да, погода прямо подфартила. И вообще лето пока радует. По жаре или дождю куда тяжелее было бы.
если верить книжкам и рассказам бывалых, то между 50км, 80км и 100км особенной разницы нет.
и тренировка и ощущения очень похожие.

новые впечатления, вроде бы, начинаются примерно с 70-80 миль. т.е. в районе 120км.
так или нет, не знаю
Поздравляю!
От потертостей советую Боро+ или вазелин во все зоны риска
Ну да, можно фармой воспользоваться. Но я как-то не очень люблю доп средства. Даже крем рефармовский не стал мазать для острастки. А ты не бегал в этот раз?
Ну какие же это доп средства :) Маст хев практически на 50+ км, как изотоник или гели.

Нет, не бегал. Я катал велорогейн дома. И, честно говоря, меня жаба душит.
Наверное лучшее соотношение цена/качество. Но вообще, конечно, ты прав. На этих забегах вполне разориться можно!
Это что за детская мечта: водоотводящие кроссовки?
Пробежали отлично! Учитывая, например, что у победителя Т100 средняя скорость была 5:41, ты продержался просто здорово!
Но, думаю, самым знаковым событием трейла было попасть в обзор новостей на сайте Russia Running! )))
поздравляю с дебютом. особенно таким! здорово пробежал. правильные эмоции и впечатления от первого ультратрейла.

с хб бельем удивил, ты ж марафонец! или кто? это вообще первое чему учатся бегуны на 3+ часа - это мазать Боро+ одно место) ну и нафиг белье)
Я вообще никогда ничего себе не мазал на забегаx.
И в трусаx всегда бегаю, но, конечно, не в xб.
Сильно натирал только соски и, иногда, от нагрудного пульсометра следы остаются.
Спасибо. Серега прав, надо было все-таки меньше остановок делать. Хотя не было такого, чтобы я на них отдыхал. Но по сути да, это время можно сократить.

А с такими проблемами я вообще никогда на марафонах не сталкивался)) Хотя в Переславле бежал без нижнего белья, да. Боро для меня и вовсе бесполезная мазь из детства. Зато я наклеил пластырь на другие чувствительные места)
Вово! Соски я заклеил, опыт есть. А вот с правильными трусами пока не очень. На днях займусь.
50? Лось! :)))
Поздравляю с очередным достижением!
Так я не понял, ты труселя после купания не выкинул чтоли?
За шесть часов не нашёл времени переодеться!
У меня жена так на сына ругается, ггг
Поздравляю! Где-то мы с тобой на дистанции разошлись, с Сергеем я пересекся а тебя не видел. Не знал, что бежишь...
Да я и сам только ночью узнал, что ты тоже будешь принимать участие. Но уже подумал поздно суетиться. Молодец, классное время!