Category: еда

Бегущий человек

По следам горячей лисы! 🔥 🦊

В отличие от других подобных стартов, к MadFox K40 я специально не готовился. Конечно, текущий тренировочный объем - это просто слезы. Но с учетом мультиспорта, пробежать 40 километров даже в самых сложных условиях было бы мне вполне по силам. Но, ключевое слово, бежать. Если честно, я конечно не очень знаком с мировым подходом к трейлраннингу. Возможно, добираться своим ходом к месту старта за 40 километров от финиша и ломать ноги не имея возможности бежать - это вполне нормальная история. Но я за бег здорового человека, хотя бы по хоженным тропам.


Впрочем, именно по хоженным тропам мы в этот раз и бежали. Старт был назначен на 7 утра воскресенья с Колхозной площади в г.Ростов (не путать с Ростовом-на-Дону), Ярославской области. Добираться предстояло своим ходом (хоть здесь-то я немного приближусь к мировой практике) из Ярославля. Для чего надо было выехать в 6 утра, а значит, проснуться в 5. Придя вечером в субботу домой после пьянки с друзьям (продолжаю применять лучшие практики), я обнаружил что попросту валюсь с ног, несмотря на то, что абсолютно не собран к старту. Кое-как раскидал шмотки, чтобы с утра было что надеть и забылся беспокойным 4-х часовым сном. Имея в бэкграунде 5 часов сна в тотал за предествующие две суток. Как так? Да вот так.

Конец недели ознаменовался для меня сжатыми сроками по рабочим делам, смещением дедлайнов в связи с поездкой и реализацией определенных планов на выходные. Отмотаем еще немножко назад. Получив приглашение на день рождения к Другу 14 декабря я вдруг внезапно вспомнил, что у меня были планы на эти даты - MadFox! Пришлось быстро перестраивать планы и логистику с учетом раннего старта. К тому же мы договорились, что рано утром 14 декабря еще успеем поплавать в бассейне. И далее счет пошел на часы. В итоге, в бассейн я успел, чуть не утонул на дорожке, потом планировал двинуть кони в спортзале, но сделать третью тренировку за неделю. После чего попытался немного отдохнуть и выдвигаться на пьянку.

В общем, ладно. В 5 утра 15 декабря я кое-как продрал глаза, обнаружив себя спавшим максимальное время за трое суток, но так и не выспавшимся. Черт с ним. Овсяная каша, быстрые сборы, разбитая люстра, в 6:16 я был в машине и давил на педаль газа параллельно слушая брифинг. Миша Долгий предупреждал, что трасса будет сложная, мерзлая земля, очень льда, три брода. Не замочить ног не получится. А под конец придется вспомнить Super Mario Brothers. Но кого это останавливало? Уж что такое трейлы от Миши мы знаем - просто не будет! В 7:04 я был на Колхозной, схватить переодевку, забросить в грузовик и бегом в автобус.
- О, привет, а ты случаем не Евгений из Дедовска, - приветствует меня случайный попутчик.
- Евгений!
- Михаил, - мы с тобой знакомы по Страве.
- А, Миша, погоди, погоди, как фамилия? Ченцов, точно!
Так мы познакомились с Мишей из моего города, с которым ни разу не виделись и я даже не предполагал, что он планирует бежать MadFox. Пока ехали, разговорились: работа, двое детей, увлечение бегом и велосипедом. Все как у всех нормальных мужчин :) Я предложил бежать вместе, а заодно подбросить Мишу до дома после финиша. Он согласился.


В 8:35 мы были на месте старта. Туман, мерзлота и церковь вдалеке напоминало мне сюжет компьютерной игры наподобие Сталкера. И в принципе, ощущение Зоны не покидало весь маршрут. Как-то внезапно наступило без пяти минут девять, едва я успел сходить в туалет, благо с этим в деревнях проблем нет :) И вот мы уже наблюдаем картину как организаторы надувают стартовую арку, а через нее протискивается автобус с последними, видимо, опоздавшими, участниками. Пролез буквально раздвигая арку крышей. И внезапно все пришло в движение. Мы собрались, выслушали напутствие Мишы, умудрившегося уже встретить финишера Valhalla Race 170км и дать старт К70. И под выстрелы петард и феерверков стартануть в неизвестность.

Collapse )
Бегущий человек

Пора на диету!

Вчера таки смог включить «режим Дюкана». Помните, наверное, что наиболее успешным способом сбросить вес, я считаю диету Пьера Дюкана. И с тех пор не нашел способ лучше. Удержать вес - полно. А вот именно сбросить - один. Нет, конечно можно на коротком временном отрезке сбросить пару килограмм марафоном или голоданием. Но это все не то. Меня интересует стабильное долгосрочное снижение веса. И в этом мне уже который год помогает Дюкан. Тут главное решиться. Заблокировать рецепторы голода, вкусовых ощущений, подготовиться к небольшой временной гипогликемии и повышению печёночных трансаминаз. И поехали!

Зачем снижать вес? Начнем с того, что мой обмен веществ не позволяет снижать вес тренировками, а организм контролировать калории. Все или ничего, - таков мой девиз. Так что даже тренируясь по два три раза на дню, ничего особенного со мной не происходит. Да и мышцы где-то там под толщей жира. Несмотря на то, что внешне я выгляжу подтянутым, есть некоторые проблемные места фигуры которые мне не нравятся. Но проблема даже не в этом. Я хочу стать быстрее. А значит мне надо стать легче.

За последние несколько лет сколько я заморачиваюсь питанием, нижний предел был где-то 76,9. И то, это т.н. вынужденный порог, когда ты взвешиваешься с утра после пробежки. Нормальный вес был около 78. А соревновательный или дневной 80-81. Естественные колебания воды в природе. Так что ставить цели по достижению веса мне сложно. Я бы хотел увидеть с утра 65 или хотя бы 69. Но сразу начнется: да куда тебе столько, да зачем так мало.

Почему-то всем есть дело до моего веса и питания. Супруга любит наготовить борща или какой-нибудь картошки и стебать, что мне это нельзя. Коллеги на работе вечно назаказывают пицц и тарталеток, а потом спрашивают почему я ничего не ем. Про алкоголь я молчу. Сейчас себя в нем не ограничиваю. Но сами напитки и эффект от них мне перестали доставлять удовольствие. Особенно, утренние последствия. То бишь, зная, что мне надо провести время с пьющими людьми, я должен освободить вечер и следующее утро. А то и весь день от спорта.

Какое-то время я невосприимчив к критике и могу проводить время с пьющими не ведясь на их провокации. Зато в центре внимания всегда: не ем как все, не пью как все. Кстати, девушек тоже смущают непьющие люди и они крайне неохотно с ними знакомятся. А потом удивляются, почему в семье на одного алкоголика больше. И ровно та же история с бокалом вина, который можно пытаться цедить весь вечер, но камон. 150 мл жидкости - ну час. А ограничиться одним пивом из области фантастики. В общем, не пить куда проще. Или не ходить на вечеринки.

План продержаться до Нового года. Там, как показывает практика, в январе уже ажиотаж на пьянки спадает. Можно смело встречать весну, а потом и лето. Даже all-inclusive вряд ли помешает планам. Но первые десять дней на Дюкане всегда очень сложные. Это постоянный отказ от привычных блюд: салатов, гарниров, супов. Много воды и молочки. Попытка заесть голод фруктами, которые повышают аппетит (те же яблоки). Практически единственное доступное «мясо» в виде курогрудки (потому что больше я ничего готовить не умею). Снижение тренировочных объемов в силу физических причин и недюжая сила воли, чтобы вывезти все это. Потом становится легче.

Самое главное во всем этом, что время работает на тебя. Ну и, конечно, результат, который не заставит себя ждать. Примечательно, что в первые дни подобных издевательств вес может не измениться или даже отскочить вверх. Зато уже на пятый день цифры будут такие, что можно обрадоваться результату и броситься срочно его заедать. Также у меня никогда не получалось пробить плато, которе наступает как раз в районе 78. И тут надо приложить усилия в 10 раз превышающие таковые на старте. Но на фоне тренировочного процесса это сделать просто нереально. Ладно, главное начать, а там посмотрим!
Бегущий человек

Ironman вопреки.

Этого старта не должно было быть. Этого финиша я не заслужил. Но случилось все так как случилось. И прежде чем начать что-либо писать я скажу спасибо всем кто в меня поверил. Вы просто себе не представляете, как на длинной дистанции это заряжает и мотивирует. Каждый чек поинт я представлял себе тех, кто меня поддерживает. Как кричат и подбадривают. Как плачут и смеются. Как переживают и верят. Это непередаваемые эмоции. И несмотря на то, что на трассе не было никого из моих знакомых и близких, вы все были рядом!

Я хочу сказать спасибо своим детям: Алисе и Дане. Теперь ваш отец – Ironman! Своей маме, которая глаз не отрывала от трека. Я даже представляю, как она кричала, когда я выскочил первый круг в лимит. Моим друзьям: Пикассо, Батону, Фомичу, Алексему и Шлогову, которые мониторили онлайн каждый мой шаг и настрочили 141 сообщение в Whats app. Вове и Наташе Савчук, с которыми мы познакомились в Турции и Вова наконец-то объяснил мне как плавать-то. Человеку, которого я не буду называть, но который также переживал и болел за меня весь день. Юрке Городилову и Диме Красильщикову, с которыми мы познакомились благодаря работе, но стали хорошими друзьями.

Моим коллегам: Наташе Артамоновой, Сереже Рудневу, Лиле Белоцветовой. И особенное, вам: Илье nameless__one, Сереже newel, Кате zanozakat, Саше alexanderr, Опятьзабылкактебя set_ariman, Лисе yes_black_fox, Елене nervo4ka, Андрею apotap, Кате katia_itri, Юре yuriy_bezsonov, Сереже volunteerist, Диме dva_greka, Инге arctic-inga.ru, Оле klyakva, Тане derzik, Даше dariashmidt! Это Ваша победа! Но особенное спасибо я хочу сказать Даше @aakffarel которая открыла для меня чудесный мир паэльи и испанского вина. А также была все эти дни рядом (и это, пошлые мысли свои там пошукайте, а то знаю я вас)!


Collapse )
Бегущий человек

Я не ГРУТ

Ну что ж, друзья. Настало время удивительных историй. Сейчас я вам расскажу как я пробежал GRUT T100. А если быть более точным, не пробежал, сойдя на 84-ом километре. Слава Богу, обошлось без травм.


Чтобы понимать, почему я на это решился, надо хоть раз проникнуться духом соревновании от Running Heroes Russia. Это не то, что предлагают вам известные российские бренды (Я говорю о Беговом сообществе и Russia Running или Национальном беговом движении, в основном). Это трейл от трейлраннеров, любителей бега и соревнований на выносливость. По сути, кулуарная вечеринка для своих. Чем-то напоминая Мещерский Гром на заре его становления. Как говорят, другие трейлы не столь популярны, потому что у них нет Миши. Ну хватит лирики. В общем, уже прошлым летом, на финише GRUT T50 я решился на сотню.

Записался еще в декабре, забронировал по шикарной цене двухместный номер, на случай если меня решит поддержать супруга и начал готовиться к старту. Если быть точным, начал тренироваться по обычной программе, зная о том, что он предстоит. Программу мою вы примерно знаете, это 50 км бега в неделю, 100 вела, пару раз в зал и остальное, по мелочи. Где-то в начале июня я решил сократить вел больше уделяя времени бегу. Словил травму непонятного генеза. Сходил в лабораторию MySportExpert. Пообщался со специалистом. Получил курс реабилитации. И за две недели до старта снизил беговые объемы практически до нуля, с тем, чтобы можно было хотя бы ходить без боли.

В течении этих двух недель пробежал асфальтовую десятку и 18-километровый трейл. Ноге стало получше, но все равно чувствительно. Болел голеностоп видимо из-за черезмерной пронации, то бишь подворачивания стопы при приземлении внутрь. Но это все я напишу по отчету из лаборатории. В общем, ходить было больно. Но терпимо. Так что, можно сейчас списать со счетов эту историю и про нее забыть. На результат она не повлияла и вообще, я не вспомнил ни разу за время бега, что у меня болела нога. Не беспокоит меня она и сейчас.

В этот раз на территории ГТК Суздаль как такого шоу не было. Все общались друг с другом, кушали макарончики и думали о погоде. Погода этим июлем задалась неважнецкая. В середине июня начались дожди, похолодало, и было крайне некомфортно. Все вспоминали 2017 год, но Миша Долгий убедил, что такой жести нет. Дистанция сложная, будут заболоченные участки, пески и бревна - наедимся по полной. Правда тогда это казалось чем-то далеким. Я вообще после Маркотха и лесного бурелома в 50км возле дома рассчитывал на легкую прогулку. Даже раскладку себе на 13 часов написал, с тем, чтобы ориентироваться на каждом отрезке по темпу. В среднем получалось 7:15 - какая ерунда, я даже зимой по колено в снегу быстрее бегаю.

В общем, послушали Мишу, помокли под дождем и пошли готовиться. Я собрал заброску, коря себя за забытые дома кроссовки Salomon Speedcross 4. По дороге все думал: в чем бежать, в них или в Sense Ride. А потом смотрю на заднее сиденье: рюкзак взял, изотоник взял, а кроссовки забыл. Как так? Ведь все вместе стояло у выхода. Ну зато проблема решилась сама собой. Побегу всю дистанцию в Sense ride. Только сухие носки положил в заброску, переодевку, ну и гелей с изотоником. Телефон тоже туда сунул в авиарежиме, а с собой взял старенький кнопочный.

Спал плохо. Лезли разные мысли. То я финиширую раскинув руки, то утопаю в болоте. Пытался переключиться на семью и детей, но тоже как-то не успокаивало. Уснул наверное ближе к полуночи. А в 3 утра уже подъем. На завтрак купил в магазине овсянки известного производителя. Да как-то не прочитал на коробке, что варить ее аж 25 минут! Первый раз такую вижу. Кое как разобрался с плиткой, вскипятил молоко, варю овсянку, а она не варится. Выпил кофе с печеньем, йогурт с сыром, а каша все никак не получается. Плюнул, снял с огня, поел так. Почти сырые хлопья овса с молоком. Несмотря на то, что 20 минут в кипящем молоке провели. Короче, с овсянкой не сложилось. А уже выходить.

Collapse )
Бегущий человек

Бегущий без сна...

Иногда мне кажется, что все мои действия совершаются для того, чтобы было о чем написать в блог. Конечно же это не так. Но блогерство настолько плотно вошло в мою жизнь, а жизнь сама по себе скучна и однообразна, что каждое событие уже повод. Впрочем, признаюсь, некоторые собственные поступки мне самому объяснить сложно. А может и не надо ничего объяснить? Так было надо и так получилось. Могло быть хуже. Хорошо, когда обходиться без последствий. Главное - отдавать отчет в своих действиях. Даже в самой безбашенной, на первый взгляд, ситуации. Буду это сыну рассказывать когда он захочет залезть на звезду МГУ.

Следуя плану в минувшее воскресенье мы бежали полумарафон в Иваново. Событие знаковое для всей серии «Бегом по золотому кольцу» - первый раз город невест открыл свои двери для бегунов. По этому случаю я даже майку заказал при регистрации, чего отродясь не делал с тех пор как их достали из стартовых пакетов. Иваново хоть и равноудалено от Ярославля по сравнению с теми же Угличем и Рыбинском, но довольно далеко от Москвы. Юра отправился на поезде вместе с семьей, я же до последнего не мог решиться купить билеты.

А когда спохватился - было уже поздно. Обратных билетов на день забега не осталось. Изобретать что-то и надеяться на авось мне показалось опрометчиво. Решил ехать на машине, почему-то полагая, что до Иваново 300 км по прямой. Но в последний момент узнал, что супруга собирается в Кострому. И просто не мог не предложить ей воспользоваться нашей машиной. «Европа крошечная, как бабочка, мы пешком от Лондона до Берлина дойдём». Оказалось, 350 км до Костромы, потом еще 110 до Иваново. И 360 обратно.

Ситуация еще осложнилась и тем, что супруга работала в субботу до 22:00. Мы решили выезжать ночью. Проснувшись в 10:00, я планировал перед выездом поспать. Но не получилось, сначала были различные дела, потом настала пора собираться. Вроде бы и можно было прикорнуть на часок. Но от чего-то я не смог сомкнуть глаз. В итоге, выпил кофе и протеиновый коктейль, еще раз проверил, все ли взял и пошел греть машину. Начинался дождь. Самая хорошая погода для ночных заездов. Еще пол часа ждал пока собиралась жена, потом мы наконец-то выехали. На часах было 23:32.

Collapse )
Бегущий человек

S10.ru или как убежать от работы с пользой.

Будучи вполне современным человеком, я вынужден одновременно вести и поддерживать сотню социальных сетей. Не могу сказать, что мне это нравится. Но пока мы не придем на сторону единой контактной площадки, скорее всего так и будет. Я уже смотрю на социальные аггрегаторы, на манер rss, но с этим еще сложно. До тех пор пока он не научится схлопывать дубли, ничего дельного не выйдет. Вы же любите писать одно и то же во всех своих аккаунтах. Так что, для любителей стартапов есть огромное поле для деятельности.

Тем не менее, соц.сети иногда приносят интересные темы. Например, я очень редко захожу на Facebook, но он всегда умеет выдать мне хорошую запись про спорт. И правильно, остальное меня уже почти не интересует. То статейку про тренировки подкинет, то исследование в интерпретации Евгения Суборова. В общем, всегда есть что почитать, но почему-то именно в Facebook я пишу очень редко. Не могу сказать, почему. И вот как-то раз натыкаюсь на интересное сообщение.


Ну согласитесь, клевая идея? Конечно, я не мог пройти мимо такого. Когда еще удастся не просто выйти на пробежку после работы, а получить с этого какой-то профит? И для меня, это, конечно, были не пиво и пицца. А в первую очередь, возможность пообщаться с интересными людьми. Ну и вообще, когда это можно было забежать в барчик, плюхнуться на стол, стряхнуть капли пота с кепочки, попросить холодного пивка и вкусно поесть?

Collapse )
Бегущий человек

Дал бы кто пинка!

Часто замечал, как девочки в лифте или в очереди в кафе переговариваются: «Ой я такая толстая, бока висят, надо что-то делать, чтобы сбросить вес». А другая (ну конечно вся подтянутая) ей отвечает: «Да что ты, отлично выглядишь и платье это тебя очень стройнит». Слышали такое когда-нибудь? Не знаю, как вы, а я постоянно. Подруга звонит моей нет нет да подслушаешь разговор. Да что там, вспоминаю раньше себя жиробаса. И тоже друзья мне рассказывали как я отлично выгляжу. Ага, как же. У меня сейчас друг из Турции приехал, 107. Тоже хорошо выглядит.

Но я конечно сейчас не про лишний вес. Шут с ним. Нравится кому-то быть толстой коровой - будем и дальше льстить! А ведь скажи пару раз правду. Ну обидишь человека. И чего? Зато он наконец посмотрит в зеркало и скажет. Блядь, хрена я жиробас! И начнет меняться. Ну вот я начал же. И никак остановиться теперь не могу. Но ладно, я уже смирился, что мой путь никому не подходит. Просто потому, что люди не хотят. «Я не буду жрать рыбу без соли» и все такое. Да не ешь, считай калории, ходи пешком, делай хоть что-нибудь. Опять я в общем про лишний вес.

А вообще все к чему? Вот человеку нужен пинок. Не может он без него. И пинок могут дать только другие люди. Лучше всего самые близкие. Но это опасно, потому что чем человек ближе, тем больше мы на него обижаемся. Как же! Он предал ваши чувства. Правда я в один прекрасный момент перестал обижаться. Лимит закончился. И тогда я понял важную вещь: невозможно все время на всех обижаться, пора начинать прислушиваться. И перестать льстить близким. Ну вы понимаете, почему у нас с женой иногда не все гладко? :)


Так вот, правду говорить надо какой бы дикой она не казалось. Например, сказал мне один хороший человек: А чой-то ты интервальную работу с утра не можешь на пробежке поделать? И я задумался. А чего-то это я не могу? Слабый? Не проснувшийся? Сил нет? Так я же все равно встал, все равно бегу. Почему бы не по ускоряться чутка? Бегать негде? Что за ерунда. И вы знаете, что? Вместо оправданий я начал искать возможности. И нашел кружочек за школой. 250 метров в горку, 750 пологий спуск. Идеально же?

Сегодня в первый раз поработал. Сьел с утра банан, выпил кофе и невыспавшийся уставший после вчерашних покатух пошел на пробежку. Да, в воскресенье, то бишь два дня назад, пробежал 50 по лесу. Ну вы знаете. И ничего, зашла интервалочка. Нечего отмазы искать! А еще я нашел себе тренера. Самого лучшего из всех с кем общался. К сожалению. Потому что он, конечно, далек от идеала. Зато знает меня лучше всех на свете. И мне кажется мы с ним добьемся каких-никаких результатов. А потом нормального найдем. Может быть! Да что там, точно найдем! Пора марафоны из трех выбегать.
Бегущий человек

Home alone

Неделю как один дома: семья уехала в Кострому к родственникам. Вроде бы должен отдыхать, плевать в потолок и ни в чем себе не отказывать. Сбывается только последнее, хоть и частично. Ну т.е. мне надо думать как я могу провести сегодняшний день. Обычно за меня все решено и еле еле в череду обязательных дел удается всунуть пробежку или велопокатушку. А тут вдруг сам себе хозяин. Красотища! Вот к чему я стремился всю сознательную жизнь мечтая покинуть родительский дом. Но куда там: семья, дом, работа, обязательства.

Правда во все тяжкие я конечно же не пустился. Своих забот хватает. На буднях еле доползал до кровати. А учитывая что первую половину недели я совершенно отвратительно себя чувствовал, то вообще ни о каких развлечениях не могло быть и речи. Кое как оклемался к пятнице. Можно сказать, отдохнул, прокатившись до работы / с работы по 37 километров. И весь вечер лежа на диване досматривал Темного рыцаря вдохновленный победой Искандера Ядгарова на забеге Апрель. В 21:30 я уже спал!


Субботнее утро мы, как обычно, посвятили небольшой пробежке с Юрой. Потом, позавтракав и хотя бы психологически восстановившись, выехал с коллегой по Страве на 100км. Если честно, я не был уверен, что выдержу планируемый темп в 30 км/ч на протяжении всей дистанции и до последнего надеялся, что Антон не приедет и я спокойно прокачусь километров 50 в качестве заминки. В назначенное время, 10:30, он не появился и я уже было решил уезжать, как вдруг увидел знакомый по фоткам велик.

Collapse )
Муха диета мультфильм

Чай с молоком

Всю жизнь считал себя лютым кофеманом. Чай пил, но так, изредка. И, что называется, без удовольствия. Пробовал экспериментировать, полностью заменив кофе листовым зеленым чаем. Да безуспешно. Не бодрит. Хотя есть история, что чая можно пить сколько угодно, а кофе, мол, много нельзя. Это, ерунда, без ограничений можно пить и то, и другое. Даже если речь про растворимый кофе. Ну про гипертоников сейчас не будем.

С недавних пор я начал увлекаться восхождениями, вместе с тем Индией и Тибетом и везде, в публикациях, встречал излюбленный напиток тех мест - чай масала. На вкус, мол, гадость, но заряжает почище психостимуляторов. Конечно, на сами восхождения я пока так и не решился, все в перспективе, когда по-свободней станем (буде оно случится). Так что все мысли про чай куда-то испарились пока я не начал читать про сборы в Кении.

Сейчас стало популярным ездить в Кению учиться бегать. Сначала Степан Киселев отправился тренироваться в Кению, затем Искандер Ядгаров. И все приезжали в восторге после таких кэмпов. Даже самому захотелось. Но по понятным причинам, идея подвисла в воздухе. Зато опять встретился чай с молоком, теперь уже в качестве спортивного напитка и я наконец решился. Взял чашку, бросил туда пактик чая, залил горячей водой, дал пару минут настояться и добавил молока где-то 1/6 от объема.

Черт побери, такого вкусного чая я никогда в жизни не пил. Что ж будет, если его по-нормальному заварить, да приправок каких-нибудь добавить вместе с молоком? И ладно вдруг чай бодрить почище кофе начал. Так еще и желудок успокаивает, насыщает и вообще мотивирует на спортивные подвиги. Самовнушение, наверное. Ну и черт с ним. Вкусно. И работает!
Муха диета мультфильм

Маркёры лишнего веса

Для того, чтобы держать себя в форме я придумал систему маркёров. А то как понять, что ты уже «жирный шопесдец»? Конечно, в первую очередь это спортивные результаты и поведение организма во время тренировок (пульс). К примеру, пробегая десятку за час на пике формы (даже минут за 56 на расслабончике) среднее значение пульса было где-то 130 bpm, тогда как в самые худшие дни 150 и выше. Но это не все. Ведь по понятным причинам, расслабившись в межсезонье, не так-то просто вообще вернуться к тренировочному процессу. И на смену спортивным достижениям приходят бытовые проблемы. А именно, дырки на ремне, расходящиеся рубашки и т.п.

За всю историю моего похудения размер одежды менялся от 44 до 56. Круто? Еще бы. При этом, я все-таки остановился на золотой середине и, в основном, у меня вся одежда (что спортивная, что деловая) - 48 размера. При этом, стоит мне начать замечать, что у пиджака уже пуговицы сходятся с трудом, а свитер как-то не так свисает с пуза, как организм просто начинает воопить о необходимости срочного принятия мер. А именно - коррекция рациона питания, отказ от алкоголя, возвращение к тренировочному процессу. И как часто бывает при попытке завести перезимовавший автомобиль, сразу не всегда получается. Поэтому я всегда очень радуюсь, когда наконец-то удается твердо встать на ноги, наконец завестись и отправиться к намеченным целям.

С каждым годом понимаю, что мои методы вряд ли кому подойдут, как и мне редко подходят чьи-то. Поэтому самая главная задача, это правильно запрограммировать свой организм на определенный результат. Дальше уже проще. К примеру, в моем случае, сначала необходимо отказаться от целого ряда вредных и полезных продуктов: конфет, соков, компотов, хлебобулочных изделий, круп, овощей, макарон. Затем потихоньку возвращать ряд из них при этом четко отдавая себе отчет в том, для чего это все делается. И лишь на пике формы можно позволить себе некоторые злоупотребления в виде каких-нибудь фиников, сушеных бананов, пасты, сникерсы и прочую высокоуглеводную пищу. При этом навсегда забыв про пельмени, газировку, жареную картошку и т.п.

Но самое главное - это работает. А значит надо всего лишь убедить себя в целесообразности подхода и двигаться по направлению к любимым 80 килограммам и 46 размеру. Ведь летняя фоточка до сих пор перед глазами и несмотря на то, что в зеркале оно еще ничего, на самом деле все очень печально. Как впрочем и спортивные результаты. Форму надо набирать и набирать быстро. Ближайшие отчетные (перед самим собой) соревнования уже 2 марта, так что времени осталось всего чуть-чуть. Нервы в узду, зубы в кулак и вперед. Самое обидное, что стоит себе в чем-то отказать, как тут же налетают коллеги с сушами и пиццей, от кусочка ничего не случится и т.д. Смотришь на них как на придурков уплетая куриную грудку. Ну а что остается делать? Они на тебя также косятся.