Category: лытдыбр

Бегущий человек

Обо мне и об этом ЖЖ

Спортивный календарь 2019
✓ 02.03.2019 - XII международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 3:07:28 PR
✓ 16.03.2019 - Гонка Легкова 2019 30 км - 2:01:01
✓ 21.04.2019 - Полумарафон "Весенний Гром" 21,1 км - 1:41:33
✓ 18.05.2019 - Угличский полумарафон «Волжский берег» 21,1 км - 1:59:43
✓ 19.05.2019 - Московский Полумарафон 21,1 км ✓ - 1:39:14 PR
✓ 02.06.2019 - Переславский марафон «Александровские вёрсты» 42,2 км - 3:58:39 PR
✓ 07.07.2019 - Ивановский полумарафон «Красная нить» 21,1 км - 1:47:33
    21.07.2019 - Golden Ring Ultra Trail T100 - DNF
✓ 03.08.2019 - Рыбинский полумарафон «Великий хлебный путь» 21,1 км - 1:49:09
✓ 25.08.2019 - Essity Тульский марафон «Щит и меч» 21,1 км - 01:53:05
✓ 15.09.2019 - Ярославский полумарафон «Золотое кольцо» 21,1 км - 02:14:32
✓ 06.10.2019 - Ironman Barcelona 226 км - 13:39:25
    15.12.2019 - Mad Fox Ultra 50k

Спортивный календарь 2018
    04.02.2018 - 49-я Манжосовская гонка 18km FT DNS
✓ 04.03.2018 - XI международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 4:04:49
✓ 17.03.2018 - Марафон МГУ 2018 50 km FT - 3:58:23
✓ 05.05.2018 - Бревет АСР "По следам весны" 200 км - 9:50:00
✓ 12.05.2018 - Мышкинский полумарафон "По шести холмам!" 21,1 км - 1:59:19
✓ 20.05.2018 - Московский полумарафон 21,1 км - 2:10:32
✓ 02.06.2018 - Переславский марафон "Александровские вёрсты" 42,2 км - 3:59:31
✓ 01.07.2018 - Триатлон Титан-Ярославль, Олимпийская дистанция - 3:06:00
✓ 08.07.2018 - Gran Fondo Суздаль - 03:39:29
✓ 22.07.2018 - Golden Ring Ultra Trail T50 - 6:07:00
✓ 28.07.2018 - Триатлон 113 Бронницы - 5:57:59
✓ 26.08.2018 - Полумарафон «Лужники» 21,1 км - 1:46:52
    30.09.2018 - Ростовский полумарафон "Ростов Великий" 21,1 км DNS
    07.10.2018 - 33rd SPAR Budapest Marathon 42,2 км DNS

Спортивный календарь 2017
✓ 22.01.2017 - МКМ 50/30/10 КЛ RUSSIALOPPET 50 km CT - 04:55:40
✓ 04.03.2017 - X международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 03:54:51
✓ 01.05.2017 - Тутаевский полумарафон "Май. Мир. Молодость." 10 км - 48:53
✓ 20.05.2017 - Угличский полумарафон "Волжский берег" 21,1 км - 1:44:04
✓ 03.06.2017 - Переславский марафон "Александровские вёрсты" 42,2 км - 4:18:00
✓ 12.06.2017 - Костромской полумарафон "Здорово, Кострома!" 10 км - 48:39 PR
✓ 15.07.2017 - Сергиево-посадский полумарафон "Сергиевым путем" 19 км - 1:59:06
✓ 05.08.2017 - Рыбинский полумарафон "Великий хлебный путь" 21,1 км - 1:53:28
✓ 03.09.2017 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км - 1:57:00
✓ 24.09.2017 - Промсвязьбанк Московский марафон 42,2 км - 5:10:31
✓ 15.10.2017 - Полумарафон "Моя столица" 10 км - 51:27

Спортивный календарь 2016
✓ 13.03.2016 - IX международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 25 km CT - 1:40:47
✓ 24.04.2016 - Полумарафон "Весенний гром" 21,1 км - 01:46:25
✓ 15.05.2016 - Московский полумарафон 21,1 км - 1:49:02
    21.08.2016 - А1 Olympic, триатлон Санкт-Петербург DNS
✓ 27.08.2016 - Рыбинский полумарафон Великий хлебный путь 21,1 км - 02:09:05
    11.09.2016 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км DNS
✓ 25.09.2016 - Промсвязьбанк Московский марафон 42,2 км - 4:49:52

Спортивный календарь 2015
✓ 05.09.2015 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км - 1:57:52

Привет всем моим друзьям и нечаянно забредшим на огонёк читателям. Меня зовут Женя, но для друзей я - Палыч или просто, Пал. Некоторые еще любят коверкать различные идиомы, подчеркивая значимость моего прозвища. Например, "что упало от природы, то упало на газету" или "что упало, то пропало". В общем, знающие меня люди знают еще одну простую вещь - я не обижаюсь. Точнее не умею долго злиться.

Помимо этого я еще очень сильно не люблю общаться на вы, обращение по имени отчеству и т.п. Зачем, для чего это выдумали? Пускай остается в прошлом. Я за простоту и отсутствие формализма. Хотя иногда могу позволить такое обращение, подтрунивая над собеседником, либо подчеркивая его значимость в контексте третьих лиц. Да, иногда меня меня бывает непросто понять. Но кому сейчас легко?

Узнать больше!Collapse )
Бегущий человек

Бегущий без сна...

Иногда мне кажется, что все мои действия совершаются для того, чтобы было о чем написать в блог. Конечно же это не так. Но блогерство настолько плотно вошло в мою жизнь, а жизнь сама по себе скучна и однообразна, что каждое событие уже повод. Впрочем, признаюсь, некоторые собственные поступки мне самому объяснить сложно. А может и не надо ничего объяснить? Так было надо и так получилось. Могло быть хуже. Хорошо, когда обходиться без последствий. Главное - отдавать отчет в своих действиях. Даже в самой безбашенной, на первый взгляд, ситуации. Буду это сыну рассказывать когда он захочет залезть на звезду МГУ.

Следуя плану в минувшее воскресенье мы бежали полумарафон в Иваново. Событие знаковое для всей серии «Бегом по золотому кольцу» - первый раз город невест открыл свои двери для бегунов. По этому случаю я даже майку заказал при регистрации, чего отродясь не делал с тех пор как их достали из стартовых пакетов. Иваново хоть и равноудалено от Ярославля по сравнению с теми же Угличем и Рыбинском, но довольно далеко от Москвы. Юра отправился на поезде вместе с семьей, я же до последнего не мог решиться купить билеты.

А когда спохватился - было уже поздно. Обратных билетов на день забега не осталось. Изобретать что-то и надеяться на авось мне показалось опрометчиво. Решил ехать на машине, почему-то полагая, что до Иваново 300 км по прямой. Но в последний момент узнал, что супруга собирается в Кострому. И просто не мог не предложить ей воспользоваться нашей машиной. «Европа крошечная, как бабочка, мы пешком от Лондона до Берлина дойдём». Оказалось, 350 км до Костромы, потом еще 110 до Иваново. И 360 обратно.

Ситуация еще осложнилась и тем, что супруга работала в субботу до 22:00. Мы решили выезжать ночью. Проснувшись в 10:00, я планировал перед выездом поспать. Но не получилось, сначала были различные дела, потом настала пора собираться. Вроде бы и можно было прикорнуть на часок. Но от чего-то я не смог сомкнуть глаз. В итоге, выпил кофе и протеиновый коктейль, еще раз проверил, все ли взял и пошел греть машину. Начинался дождь. Самая хорошая погода для ночных заездов. Еще пол часа ждал пока собиралась жена, потом мы наконец-то выехали. На часах было 23:32.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

S10.ru или как убежать от работы с пользой.

Будучи вполне современным человеком, я вынужден одновременно вести и поддерживать сотню социальных сетей. Не могу сказать, что мне это нравится. Но пока мы не придем на сторону единой контактной площадки, скорее всего так и будет. Я уже смотрю на социальные аггрегаторы, на манер rss, но с этим еще сложно. До тех пор пока он не научится схлопывать дубли, ничего дельного не выйдет. Вы же любите писать одно и то же во всех своих аккаунтах. Так что, для любителей стартапов есть огромное поле для деятельности.

Тем не менее, соц.сети иногда приносят интересные темы. Например, я очень редко захожу на Facebook, но он всегда умеет выдать мне хорошую запись про спорт. И правильно, остальное меня уже почти не интересует. То статейку про тренировки подкинет, то исследование в интерпретации Евгения Суборова. В общем, всегда есть что почитать, но почему-то именно в Facebook я пишу очень редко. Не могу сказать, почему. И вот как-то раз натыкаюсь на интересное сообщение.


Ну согласитесь, клевая идея? Конечно, я не мог пройти мимо такого. Когда еще удастся не просто выйти на пробежку после работы, а получить с этого какой-то профит? И для меня, это, конечно, были не пиво и пицца. А в первую очередь, возможность пообщаться с интересными людьми. Ну и вообще, когда это можно было забежать в барчик, плюхнуться на стол, стряхнуть капли пота с кепочки, попросить холодного пивка и вкусно поесть?

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Одиночный забег по Маркотхскому хребту. Часть 2.

В прошлой части рассказа мы остановились на том, как ценой невероятных усилий я преодолел за 4 часа 21 километр по возвышенностям Маркотхского хребта. Представляю вашему вниманию продолжение этой удивительной (для меня) и, надеюсь, захватывающей (для вас) истории.

11.

Впереди уже виднеется следующий пик, а я еще не могу отойти от предыдущего. Красиво, конечно. Дух захватывает. Но я понимаю, что еще спускаться километра три и столько же подниматься вверх. По-началу спуск действительно захватывает. Вот только он становится все круче и круче, бежать становится все сложнее и сложнее. Пью часто и много, в очередной раз задумываясь о воде в гидраторе. Никаких побочных эффектов от пополнения запасов не обнаружил, сталкивался с подобным на велопокатушке в Истре, знаю о чем речь. Планирую и дальше набирать воду из ручьев. Благо такая возможность скоро предоставляется. И все же пока не решаюсь менять Кубай в гидраторе, до критической точки еще далеко.

12.

Снова немножко плескаюсь в лужице и бегу дальше. Предстоит порядка четырех километров подъема на 350м, но я об этом ничего не знаю. Часы подсказывают, что это третий пик из пяти. Но что мне до этой информации? До конца пути еще долго. Впрочем, я уже не сомневаюсь, что дойду. Вопрос когда и в каком состоянии. Все мысли только о световом дне. Порой приходится проскребаться через такую чащобу, что в ночи явно ноги переломаешь. Думать об этом не хочется. Вижу, что трек скоро начнет разворот и надеюсь только на одно - засветло выбежать на гребень со стороны Новороссийска. Хотя выбежать это очень громкое слово. Ведь, в основном я либо иду вверх, либо осторожно спускаюсь вниз. Бежать получается очень редко, но я стараюсь использовать каждую возможность.

Read more...Collapse )

Очень рекомендую посмотреть видесюжет об этом приключении.



P.S. Ссылка на Strava
Бегущий человек

Дорвался до стадиона!

Иди сбегай трешку на максимум. Посмотрим, чего ты стоишь!

Чемпионат мира по футболу, проходивший в 2018 году в России помимо зрелищности и единения русской души привнес ряд неудобств в мою жизнь. Одной из которых стала кардинальная перестройка нашего городского стадиона. Конечно, задним умом все сильны. И только мне пришла идея поделать на стадионе интервалы, как его тут же закрыли на ремонт. А после открытия это уже была тренировочная база для сборной Бельгии, но никак не 400 метров резиновых дорожек. Бельгийцы уехали домой (а я на них возлагал большие надежды), а беговой дорожки так и не появилась. Лишь поля крутой травы на радость занимающимся футболом детям (в т.ч. моего сына).

Почему бы не поделать интервалы на отрезках? Да все они какие-то несуразные: то асфальт плохой, то рельеф, то людей адские толпы. Ну не то все это. На стадионном круге интервалка заходит просто идеально. Но вот дилемма: найти стадион. Я уж было даже в школу к сыну напросился (договорился с охранником). Но там такой асфальт убитый в усмерть, что проще ноги переломать, чем каких-то результатов добиться. Пришлось искать в другом городе, благо у нас есть Красногорский беговой клуб и ребята активно занимаются на стадионе Зоркий. Туда-то и направились мы с Юрой ранним субботним утром.

На стадионе все строго: абы кого не пускают, нужно оставлять предварительную заявку, писать заявление и прочее. Но в общем и целом, в 7:40 мы уже разминались. План был такой. После разминки бежим трешку «на все деньги», т.н. тест Купера. Смотрим темп, Юра примеряет его на возможность выбежать половинку из 1:30, я просто так за компанию. Потом делаем интервальную работу, заминку и расходимся. Единственное, что я планировал делать 12*400, но впоследствии мы решили уменьшить количество повторов до 6.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Дары феи Плещеева озера

А Франческо-хромоножка спешил, как мог.
Вот доплёлся он до Кренского озера. Посмотрел кругом –
трава мягкая, деревья тенистые, вода в озере студёная и прозрачная.
Приятнее места для отдыха не найти.

Итальянская народная сказка

Бежать марафон сразу после турецкого all-inclusive было непростым решением и вместе с тем, интересным опытом. Выбор пал на 42 км в Переславле из серии «Бегом по золотому кольцу» также известной как #БЗК. Во-первых, потому что марафон был в начале июня. Во-вторых, рядом. Мне так и так нужна была проверка перед Golden Ring Ultra Trail T100, почему бы не совместить приятное с полезным? Опасение вызывал лишь отпуск и неминуемая рассинхронзация тренировочного процесса. Но я сделал все что мог, дабы нивелировать эту составляющую.

Как вы помните, в Турции я смог сделать три основные вещи: не употреблять алкоголь, не обжираться и продолжать тренироваться.
Конечно, будь это не семейный отдых с детьми, а тренировочные сборы, к подготовке у меня бы не было вопросов. А так, тренировался я, конечно, меньше по-сравнению с привычными буднями. Это сказалось и на объемах (самая длинная пробежка была 16 км да и то, случайно). И полном отсутствии спортзала (я просто не нашел времени туда сходить). Немножко оптимизма добавляло плавание в море. Но вот только кролем к марафону не подготовишься. В общем, отступать было некуда, а перед стартом, как известно, не надышишься.


Два дня в Москве я посвятил отдыху, акклиматизации и домашним делам. Если не считать падение с велосипеда и не самую хорошую погоду (дожди, ветер), то отдых получился достаточно качественным. Хотя если честно я очень сильно обленился за эти два дня. Отсутствие тренировок действует на меня удручающе. И самое главное, затягивает в какую-то пучину безделия. Но пришлось списать на необходимость восстановления. В субботу вечером отправился на машине в Переславль. Простоял полтора часа в пробке, все проклял и пожалел, что не поехал на велосипеде.

Read more...Collapse )
лыжи

Деминский лыжный марафон 2019

И тут меня накрыло. Я готов был проклясть всё:
ботинки, лыжи, сервисеров, производителей палок и гелей.
Но сжал зубы и терпел. До финиша оставалось всего 5 километров…

Никогда так не делайте, если не хотите повторить моих ошибок. Впрочем, может и не все из описанного ниже было ошибками. В любом случае, сейчас уже рассуждать поздно. Сделанного обратно не вернешь.

Изначально Деминский лыжный марафон планировался как заключительный старт зимнего сезона 2019 года. Но после приглашения на гонку Легкова планы немного поменялись. Как вы помните, цели у меня совсем не лыжные, да и подготовке у меня не было возможности уделить достаточно времени. Хотя на лыжи я в этом году таки встал. И даже сколько-то там километров накатал. В планах было поработать с тренером, поставить технику и подвестись к марафону из 3:30. Но это так и осталось в планах.


После гонки ГТО я был настроен довольно решительно. Если пятнашку удалось разменять за 62 минуты, то на 50 можно было рассчитывать на 200-210. Конечно, при условии сохранения целевого темпа. Но я надеялся, что смогу. Больше после гонки покататься возможности не было. Немножко спортзала, велостанка и бега. Зато я поговорил с ребятами, посмотрел кучу роликов на Youtube и хотя бы в голове понял что и где делаю не так. Отрабатывать новые навыки пришлось уже на дистанции. Никогда так не делайте :)

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Наполовину железный

Что ни говори, а спонтанные безумные идеи - мой конек. И ведь работает! По-крайней мере, самые лучшие решения приняты в моей жизни именно таким образом (вторая вышка, например). После Олимпийки в Ярославле у меня осталось чувство неудовлетворенности. Вроде и в триатлоне первый раз в жизни поучаствовал. И выступил неплохо для первого раза. А все равно что-то не то. Стал смотреть старты, в надежде ухватить неплохую половинку. Казань показалось дорогой (как и все старты от Ironstar), Питер тоже, а вот подмосковные Бронницы оказались прямо то, что надо.


Смущало два момента: во-первых, опять Титан, а во-вторых, через неделю после GRUT. А вдруг не восстановлюсь?Но как вы понимаете, мысли мыслями, а пальцы уже кликали кнопку регистрации. Какой был план? Все просто. 50 км пробежать в удовольствие, без спешки и особого плана. Затем небольшая подводка к триатлону (получилось хуже, чем планировалось): бассейн, тренажерный зал, аэробный бег, велосипед. И уже половинку мчать на все деньги. Попутно выяснилось, что пловец из мен никакой, средняя на веле катастрофически упала, зато бегаю я просто отлично на все деньги.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Я есть GRUT!

Здорово, что в нашей стране есть культовые спортивные мероприятия, такие как Деминский лыжный марафон, Московский марафон или Golden Ring Ultra Trail. В последнем я давно уже хотел принять участие, но как-то не получалось. В прошлом году и так, и эдак смотрел на старт Миши Долгого, но полумарафон Сергиевым путем помешал нажать заветную кнопку зарегистрироваться. Поэтому в этом году мы с отцом были в числе первых, кто подал заявку на трейл. Он на Т30, а я решил, что раз Ultra, то пусть будет Т50. К сотке я еще не готов.

Добирались из Москвы почти 7 часов, зато на бесплатном автобусе от организаторов. Впервые сталкиваюсь с таким на забегах. Всю дорогу я проспал восстанавливаясь после непростой рабочей недели. Вообще, после Олимпийки и прошедшей после нее велогонки моя форма оставляла желать лучшего. Я ощущал какую-то усталость, не мог тренироваться и вообще уже было хотел все бросить. Но в последний момент собрал волю в кулак, сделал темповую, сходил в спортзал и помчался на GRUT.

В Суздале меня уже ждали родители, арендовавшие комнату в большом просторном доме. Мы зарегистрировались, заселились и пошли гулять по Экспо. Архитектурные прелести города меня на этот раз не интересовали. Зато по пути я разжился безалкогольной медовухой. Как-нибудь попробую, что за зверь. Народу на Экспо было очень много. Впервые вижу, что б на забеги приезжали целыми семьями и вставали лагерем неподалеку. Вокруг царила спортивно-праздничная атмосфера. Было очень круто!


После брифинга мы направились к дому, решив не оставаться на 5-километровый забег. Вообще можно будет подумать о нем в качестве разминки. Но нам надо было готовиться морально и физически. Дома я собрался с духом и еще раз проверил экипировку. К ультре пришлось подходить с умом, подобрать новые кроссовки, рюкзак с гидратором. Все бюджетное, но вполне функциональное. Кроссы ASICS Gel Tambora 5 и рюкзачок с Aliexpress были неоднократно мною проверены и подвести не могли! Заодно еще прикупил в Декатлоне компрессионные носки. Вещь!
Read more...Collapse )
MTB

Gran Fondo Суздаль 2018

Несмотря на то, что некоторые мои близкие ненавидят спорт, кому-то он нравится. Так получилось, что среди моих партнеров встречаются люди, которые увлекаются тем же что и я. И один из таких единомышленников позвал меня в минувшие выходные на гонку Gran Fondo в Суздале. Сто двадцать километров, подумал я. Эка невидаль! И согласился.

Попутно пришлось решать кучу вопросов с логистикой, питанием, проживанием. Часть из них взял на себя Дима и в итоге нас ждал в Суздале огромный коттедж. Оставалось только добраться. Я было хотел подскочить на Ласточке до Владимира да не тут-то было. Уже в понедельник билетов не было. Беглый поиск в интернете предложил альтернативный вариант - проехаться на пригородной электричке (за те же деньги). На крайняк, можно было попробовать проехать 250 км на велосипеде. Но это уже совсем на крайняк.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Мой первый триатлон

У каждого должен быть свой Эверест!

Кто бы не придумал этот слоган - он оказался прав до безобразия! Наверное я так устроен, что без конца ищу предел своих возможностей. А началось все когда-то с банальной пробежки. Которая изменила и может даже разрушила мою жизнь. Кто знает? Впрочем, сейчас не об этом.

Когда-то, уже не помню откуда, я узнал о соревнованиях Ironman. И загорелся во что бы то ни стало преодолеть железную дистанцию. По всем правилам планирования я поставил себе цель, стать Железным человеком в течении 5 лет. И начал готовиться. С тех пор за плечами уже 1 бревет, 4 марафона, свыше 20 полумарафонов и более коротких забегов. Я знаю, что могу проплыть 4 километра. И проехать 200 км на велосипеде. И пробежать 42. Осталось только совместить. Но вот вопрос, смогу ли, волнует меня по сей день. Думаю, выйди я сейчас, на полную дистанцию в 226 километров, так до конца и не буду уверен в том, что смогу её завершить.

Поэтому, по прошествии двух лет, я снова зарегистрировался на Олимпийку. Тогда, в 2016 году, я не смог принять участие в A1 Olympic. Может и правильно сделал, ведь уровень подготовки тогда и сейчас - это небо и земля. Не могу сказать, что я как-то особенно готовился к триатлону. Плавал. Ездил. Бегал. Ходил в спортзал. В общем-то все как обычно. Но это помогло мне уверенно выйти на старт. И это не смотря на то, что вечером перед забегом я смотрел матч Португалия : Уругвай, а потом еще до часу ночи препирался с РЖД, которые не хотели продавать мне бесплатный билет в Санкт-Петербург.


Как бы то ни было, в 5 утра я уже был на ногах. И в 7 приближался к месту старта на известной каждому Ярославцу Стрелке. Ночью прошел сильный ливень, поэтому было довольно свежо. Но ясное небо предвещало хорошую погоду. Да и температура в Волге не должна была сильно упасть за ночь. Все-таки я собирался плыть без гидрокостюма, который все никак не решусь раздобыть. В 8 открывалась регистрация и транзитная зона, я хотел все успеть, чтобы потом спокойно готовиться к старту. С непривычки получился некоторый хаос, хотя я успешно зарегистрировался, наклеил номера и поставил велик в транзитку. Заодно узнал, как вешать шлем, где размещать номер и прочие нюансы.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Жизнь после марафона

Сейчас, когда эмоции уже улеглись и только ноги все еще немножко побаливают, можно наконец-то вдумчиво проанализировать прошедшие соревнования. Как ни крути, а марафон для меня - это пока еще преодоление. А преодолевать нужно весело, всецело положившись на организаторов. Поэтому впредь я говорю нет местячковым марафонским стартам. Ну честно, вы готовы преодолевать 42 километра по разбитому в хлам асфальту, разбавленным изотоником на ПП, трассе в 2 круга с разворотом в грязи, отсутствию какой-либо поддержки на большей части дистанции и фактически наедине со своими мыслями? Я пока не готов!


Переславские "Александровские вёрсты" мне чем-то напомнили МКМ на Планерной. Триста человек, все суровые профессионалы, готовые к любым превратностям судьбы и нацеленные на результат. Но для меня марафон - это праздник спорта, с волонтерами и болельщиками на большей части дистанции, со столами ломящимися от разнообразной спортивной еды через каждые 5 километров, с музыкой и танцами. Возможно, я просто ожидал чего-то большего? Или слишком избалован московскими стартами? Или еще что-нибудь. На самом деле, наверное, надо было выбирать другую дистанцию и бежать ее в удовольствие. Но забег вокруг озера, практически трейл по пересеченке, да к тому же официальный; когда еще такое удастся? Вот и на этот раз не удалось.

В общем, я решил, что в следующем году все-таки пробегу этот круг. Просто для себя, на самообеспечении, с рюкзачком, без хронометража, в легком темпе. Потому что бег должен в первую очередь приносить удовольствие. И полагаться на авось в этом деле не стоит. Не стоило делать это и в минувшую субботу. Но так уж получилось, что я привык доводить начатое до конца. И если уж зарегистрировался на 42 километра - то будь добр выйти на старт несмотря на погодные условия, состояние здоровья, слабую подготовку и прочие внешние факторы. Хотя, конечно, про состояние здоровья я немножко утрирую. Здравый смысл должен быть во главе.

Что же до самого забега, то здесь, конечно, первоочередное - это подготовка. Со среднемесячным пробегом в 160 километров замахиваться на марафон было довольно опрометчиво. И о каких-нибудь результатах речи быть не могло. Радует, что 31 километр я смог продержаться в темпе 5:41, для меня это своеобразный рекорд и определенная задача на последующие тренировки. Интересно, если бы я начал по 6:00 удалось бы мне удержать этот темп до конца? Или ускориться в конце? Пока не попробуешь, не узнаешь! Конечно, надо делать длинные тренировки, хотя бы по 32-35 километров, чтобы отдавать себе отчет в том как будет вести себя организм на марафоне. К тому же, я планирую в будущем пробовать пробежать 50, 80, 100 километров и более.

Также решил для себя, что забеги свыше 42 километров обязательно должны пролегать по грунту. Бежать это расстояние по асфальту даже в очень хороших кроссовках само по себе преодоление. Да, можно обойтись без травм и особых последствий. Но просто не комфортно, что ли. К тому же после 30 километра очень забиваются икры и каждый камень или неровность асфальта отзываются в ногах глухой болью. Так что пора открывать сезон трейлов несмотря на то, что погода никак не наладится. Вчера покатались с сыном по лесу на великах, прям обзавидовался всем встречным бегунам. Думаю, если наладится сухая солнечная погода (ну не могу я в холод грязь месить), открою для себя утренние пробежки по лесополосе. Благо она всего лишь в полутора километрах от дома.
Бегущий человек

Как я стал марафонцем

Идея пробежать марафон пришла ко мне еще в прошлом году, когда я пробежал первую половинку и счел, что эта дистанция ни о чем. С марофонами в нашей стране все обстоит хорошо, но моя цель была пробежать именно Московский, самый массовый забег в России. Поэтому как только стала доступна регистрация, я выкупил слот и целых шесть месяцев ждал когда же наступит 25 сентября и мы побежим. И вот этот день настал!



Традиционно на всех забегах со мной бегает папа и поддерживает мама, за что ей, конечно, огромное спасибо. Я же, к сожалению, был абсолютно не готов к забегу в силу работы, которая отнимала с июля практически все мое время. Так что с 1 августа мой суммарный пробег, страшно подумать, всего 111 километров. А теперь рассказываю, как пробежать марофон (42,2 километра), когда все что вы можете набегать в неделю не превышает тридцатки!


Тык, там фотки, эмоции, впечатления и все такое!Collapse )
Бегущий человек

Nightwish в Крокус Сити Холле

Несмотря на то, что эта неделя была очень жесткой (давно я не испытывал себя в роли офисного планктона), её завершение было выше всяких похвал. Еще бы, ведь сегодня в Москву приехала легендарная финская группа Nightwish. Я уже не помню, в каком году стал рьяным её поклонником, но произошло это еще в школе. Что ж, оно и не удивительно, первый альбом группы был записан а два года до её окончания, в 1997 году. А некоторые песни с него популярны и по сей день (кстати одна из них даже прозвучала сегодня).


Вообще, творчество Nightwish всегда подвергалось каким-то дебатам и сомнениям. То публику солистка не устраивает, то барабанщик. Меня же устраивало все и всегда. Хотя я не могу сказать, что фанатею до боли в коленках. Нет, просто нравится звук, нравится вокал, нравится аранжировка. Тем не менее, многие из зрелых композиций прям бальзам на душу. Но и новинкам (I Want My Tears Back) иногда удается удивить.

Read more...Collapse )