Category: музыка

Бегущий человек

Обо мне и об этом ЖЖ

Спортивный календарь 2019
✓ 02.03.2019 - XII международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 3:07:28 PR
✓ 16.03.2019 - Гонка Легкова 2019 30 км - 2:01:01
✓ 21.04.2019 - Полумарафон "Весенний Гром" 21,1 км - 1:41:33
✓ 18.05.2019 - Угличский полумарафон «Волжский берег» 21,1 км - 1:59:43
✓ 19.05.2019 - Московский Полумарафон 21,1 км ✓ - 1:39:14 PR
✓ 02.06.2019 - Переславский марафон «Александровские вёрсты» 42,2 км - 3:58:39 PR
✓ 07.07.2019 - Ивановский полумарафон «Красная нить» 21,1 км - 1:47:33
    21.07.2019 - Golden Ring Ultra Trail T100 - DNF
✓ 03.08.2019 - Рыбинский полумарафон «Великий хлебный путь» 21,1 км - 1:49:09
✓ 25.08.2019 - Essity Тульский марафон «Щит и меч» 21,1 км - 01:53:05
✓ 15.09.2019 - Ярославский полумарафон «Золотое кольцо» 21,1 км - 02:14:32
✓ 06.10.2019 - Ironman Barcelona 226 км - 13:39:25
    15.12.2019 - Mad Fox Ultra 50k

Спортивный календарь 2018
    04.02.2018 - 49-я Манжосовская гонка 18km FT DNS
✓ 04.03.2018 - XI международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 4:04:49
✓ 17.03.2018 - Марафон МГУ 2018 50 km FT - 3:58:23
✓ 05.05.2018 - Бревет АСР "По следам весны" 200 км - 9:50:00
✓ 12.05.2018 - Мышкинский полумарафон "По шести холмам!" 21,1 км - 1:59:19
✓ 20.05.2018 - Московский полумарафон 21,1 км - 2:10:32
✓ 02.06.2018 - Переславский марафон "Александровские вёрсты" 42,2 км - 3:59:31
✓ 01.07.2018 - Триатлон Титан-Ярославль, Олимпийская дистанция - 3:06:00
✓ 08.07.2018 - Gran Fondo Суздаль - 03:39:29
✓ 22.07.2018 - Golden Ring Ultra Trail T50 - 6:07:00
✓ 28.07.2018 - Триатлон 113 Бронницы - 5:57:59
✓ 26.08.2018 - Полумарафон «Лужники» 21,1 км - 1:46:52
    30.09.2018 - Ростовский полумарафон "Ростов Великий" 21,1 км DNS
    07.10.2018 - 33rd SPAR Budapest Marathon 42,2 км DNS

Спортивный календарь 2017
✓ 22.01.2017 - МКМ 50/30/10 КЛ RUSSIALOPPET 50 km CT - 04:55:40
✓ 04.03.2017 - X международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 03:54:51
✓ 01.05.2017 - Тутаевский полумарафон "Май. Мир. Молодость." 10 км - 48:53
✓ 20.05.2017 - Угличский полумарафон "Волжский берег" 21,1 км - 1:44:04
✓ 03.06.2017 - Переславский марафон "Александровские вёрсты" 42,2 км - 4:18:00
✓ 12.06.2017 - Костромской полумарафон "Здорово, Кострома!" 10 км - 48:39 PR
✓ 15.07.2017 - Сергиево-посадский полумарафон "Сергиевым путем" 19 км - 1:59:06
✓ 05.08.2017 - Рыбинский полумарафон "Великий хлебный путь" 21,1 км - 1:53:28
✓ 03.09.2017 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км - 1:57:00
✓ 24.09.2017 - Промсвязьбанк Московский марафон 42,2 км - 5:10:31
✓ 15.10.2017 - Полумарафон "Моя столица" 10 км - 51:27

Спортивный календарь 2016
✓ 13.03.2016 - IX международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 25 km CT - 1:40:47
✓ 24.04.2016 - Полумарафон "Весенний гром" 21,1 км - 01:46:25
✓ 15.05.2016 - Московский полумарафон 21,1 км - 1:49:02
    21.08.2016 - А1 Olympic, триатлон Санкт-Петербург DNS
✓ 27.08.2016 - Рыбинский полумарафон Великий хлебный путь 21,1 км - 02:09:05
    11.09.2016 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км DNS
✓ 25.09.2016 - Промсвязьбанк Московский марафон 42,2 км - 4:49:52

Спортивный календарь 2015
✓ 05.09.2015 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км - 1:57:52

Привет всем моим друзьям и нечаянно забредшим на огонёк читателям. Меня зовут Женя, но для друзей я - Палыч или просто, Пал. Некоторые еще любят коверкать различные идиомы, подчеркивая значимость моего прозвища. Например, "что упало от природы, то упало на газету" или "что упало, то пропало". В общем, знающие меня люди знают еще одну простую вещь - я не обижаюсь. Точнее не умею долго злиться.

Помимо этого я еще очень сильно не люблю общаться на вы, обращение по имени отчеству и т.п. Зачем, для чего это выдумали? Пускай остается в прошлом. Я за простоту и отсутствие формализма. Хотя иногда могу позволить такое обращение, подтрунивая над собеседником, либо подчеркивая его значимость в контексте третьих лиц. Да, иногда меня меня бывает непросто понять. Но кому сейчас легко?

Узнать больше!Collapse )
Бегущий человек

Рецепт личного рекорда

С давнего времени я питал слабость к стартам Михаила Громова и до сих пор помню свои впечатления от Весеннего Грома в 2016 году. Мы бежали его с отцом, я был в прекрасной форме, если не брать во внимание ноющий ахилл, и рассчитывал поставить личный рекорд. Точнее, выбежать полумарафон из 1:45, а если получится, обогнать отца. Тогда я слегка переоценил свои силы и после 13 километра начал ощутимо сдавать. В итоге еле приполз за 1:46. Папа пробежал за 1:42.

В прошлом году Мышкинский полумарафон дал понять, что весна не время для личных рекордов (хотя Угличский обидный PR в 1:44:04 держится с мая 2017 года). Весна - это время для спокойного открытия стартового сезона. Впрочем, на этот раз, я не планировал бежать полумарафон «из двух». Ну я так с работы бегаю без еды, воды и подготовки. Решил держаться в районе 1:50, может 1:46, не быстрее.


Появление в нашей семье автомобиля позволило приехать на старт заранее, а удобное расположение парковки и стартового городка быстро получить номер. В итоге у меня было полно времени, чтобы записать серию коротких видео и размяться перед дистанцией 5-километровой пробежкой. Пожалуй, надо сказать пару слов о подготовке и что я делал всю предыдущую неделю.

Read more...Collapse )


Рецепт лично моего рекорда достаточно прост:
1. Не бегать вторую половину недели перед стартом.
2. Не исключать тренировки, оставив лайтово велосипед и спортзал.
3. За пару дней до старта начать углеводную загрузку, добавив в последний день быстрые углеводы.
4. Одеться по погоде, чтобы зябнуть, но не замерзать.
5. Хорошо размяться, пробежать 3-5 километров.
6. Закинуть перед стартом банан.
7. Хорошо разложиться по дистанции.
8. Подобрать плейлист.

Как видите, ничего особенного. В беге вообще нет ничего такого. Есть можно как обычно, спать по-дольше и не забывать тренироваться. На фоне высоких нагрузок можно добавить массаж, баню, спортпит, дневной сон, фармакологию. Но тут уже каждый сам для себя решает. У меня пока очень мало времени остается на то, чтобы думать о себе. А уж на какие-то активности помимо тренировок тем более. Единственное, думаю протеинчик попить. Что-то меня количество белка в рационе перестало устраивать. Стартов впереди еще много. Но самый главный далеко впереди!
Бегущий человек

Nightwish в Крокус Сити Холле

Несмотря на то, что эта неделя была очень жесткой (давно я не испытывал себя в роли офисного планктона), её завершение было выше всяких похвал. Еще бы, ведь сегодня в Москву приехала легендарная финская группа Nightwish. Я уже не помню, в каком году стал рьяным её поклонником, но произошло это еще в школе. Что ж, оно и не удивительно, первый альбом группы был записан а два года до её окончания, в 1997 году. А некоторые песни с него популярны и по сей день (кстати одна из них даже прозвучала сегодня).


Вообще, творчество Nightwish всегда подвергалось каким-то дебатам и сомнениям. То публику солистка не устраивает, то барабанщик. Меня же устраивало все и всегда. Хотя я не могу сказать, что фанатею до боли в коленках. Нет, просто нравится звук, нравится вокал, нравится аранжировка. Тем не менее, многие из зрелых композиций прям бальзам на душу. Но и новинкам (I Want My Tears Back) иногда удается удивить.

Read more...Collapse )