Category: общество

Бегущий человек

Время двигаться дальше!

Ну что, Новый год встретили? Пора двигаться дальше. Кто завтра на работу? Ладно, шучу! Хотя кто-то ведь работает. Но я честно неплохо поработал в 2019 и еще не совсем отошел :) Продолжаю приводить мысли в порядок.

Благодаря моей любимой супруге Новый год удалось встретить очень нестандартно - на забеге. Что интересно, все мои партнеры, друзья и близкие люди желали мне побольше стартов в 2020 году. Вы серьезно? 😆 А впрочем, почему нет? Сказал я и зарегистрировался на Новогодний забег.


До последнего не верил, что супруга позволит мне на нем оказаться. И все-таки в 21:00 вкусив последнюю порцию мандаринов и выпив безалкогольного пива, я сел в машину и поехал в Лужники. Начинал накрапывать дождик, но новогоднее настроение и залпы фейерверков со всех сторон вселяли надежду.

Collapse )
Бегущий человек

По велотрассе с коляской

Только оказавшись без машины понимаешь, как сильно тебе её не хватает. И не смотря на то, что я одно время довольно спокойно относился к отсутствию личного автомобиля, с его появлением, так привык, что стоило судьбе вмешаться - все пошло на перекосяк. И самое главное, это конечно, тренировки! Во-первых, без машины я не могу ходить в бассейн - очень удобно, переоделся, кинул мокрые вещи в багажник и топаешь себе на работу. Во-вторых, съездить куда-нибудь побегать, превращается в тот еще квест. Переодеваться-то негде, сохнуть на морозе - такое себе занятие, а бегать с верхней одеждой в рюкзаке немножко неудобно. В общем, вроде бы можно сделать над собой усилие: и в бассейн пешком сходить, и переодевку с собой захватить. Но как то это все долго и неудобно.

То ли дело на тачке. Поехал по делам в Москву, захватил с собой беговую одежду, выдалась пара часов свободного времени: переоделся и погонял по холмам в Крылатском. Преимуществ у такой тренировки много. Во-первых, без пробок до Крыла ехать 40 минут (на общественном транспорте 1,5 часа). Во-вторых, там очень хорошая трасса без автомобилей протяженностью на круг 14 километров. В-третьих, рельеф. Причем можно тренить и асфальт и трейл, правда трейловые маршруты я пока не проверял. Осложняется все это тем, что вообще-то трасса не для бегунов, а для велосипедистов. Но и с ними не все гладко. Данную дорогу облюбовали мамочки с колясками и собачники с питомцами на длинных поводках.


Пока два часа сегодня бегал, думал о том, что в принципе для бегунов проблем с мамашами нет. Собаки вроде бы тоже не бросаются. В общем, бегай себе не хочу. Проблемы, конечно, возникают с появлением велосипедистов. Спуски довольно крутые и километров 60 в час там развить не проблема. Тем более везде контруклоны, так что для безопасности движения никаких проблем. Конечно, могут быть встречные велосипедисты, бегуны и прочие спортивные люди. Но они народ предсказуемый. Каждый знает где ему нужно находится в определенный момент времени. Даже у меня на верхней точке подъема при появлении сзади шума приближающегося велосипеда не возникало проблем с перестроением ближе к обочине.

Collapse )
Бегущий человек

По следам горячей лисы! 🔥 🦊

В отличие от других подобных стартов, к MadFox K40 я специально не готовился. Конечно, текущий тренировочный объем - это просто слезы. Но с учетом мультиспорта, пробежать 40 километров даже в самых сложных условиях было бы мне вполне по силам. Но, ключевое слово, бежать. Если честно, я конечно не очень знаком с мировым подходом к трейлраннингу. Возможно, добираться своим ходом к месту старта за 40 километров от финиша и ломать ноги не имея возможности бежать - это вполне нормальная история. Но я за бег здорового человека, хотя бы по хоженным тропам.


Впрочем, именно по хоженным тропам мы в этот раз и бежали. Старт был назначен на 7 утра воскресенья с Колхозной площади в г.Ростов (не путать с Ростовом-на-Дону), Ярославской области. Добираться предстояло своим ходом (хоть здесь-то я немного приближусь к мировой практике) из Ярославля. Для чего надо было выехать в 6 утра, а значит, проснуться в 5. Придя вечером в субботу домой после пьянки с друзьям (продолжаю применять лучшие практики), я обнаружил что попросту валюсь с ног, несмотря на то, что абсолютно не собран к старту. Кое-как раскидал шмотки, чтобы с утра было что надеть и забылся беспокойным 4-х часовым сном. Имея в бэкграунде 5 часов сна в тотал за предествующие две суток. Как так? Да вот так.

Конец недели ознаменовался для меня сжатыми сроками по рабочим делам, смещением дедлайнов в связи с поездкой и реализацией определенных планов на выходные. Отмотаем еще немножко назад. Получив приглашение на день рождения к Другу 14 декабря я вдруг внезапно вспомнил, что у меня были планы на эти даты - MadFox! Пришлось быстро перестраивать планы и логистику с учетом раннего старта. К тому же мы договорились, что рано утром 14 декабря еще успеем поплавать в бассейне. И далее счет пошел на часы. В итоге, в бассейн я успел, чуть не утонул на дорожке, потом планировал двинуть кони в спортзале, но сделать третью тренировку за неделю. После чего попытался немного отдохнуть и выдвигаться на пьянку.

В общем, ладно. В 5 утра 15 декабря я кое-как продрал глаза, обнаружив себя спавшим максимальное время за трое суток, но так и не выспавшимся. Черт с ним. Овсяная каша, быстрые сборы, разбитая люстра, в 6:16 я был в машине и давил на педаль газа параллельно слушая брифинг. Миша Долгий предупреждал, что трасса будет сложная, мерзлая земля, очень льда, три брода. Не замочить ног не получится. А под конец придется вспомнить Super Mario Brothers. Но кого это останавливало? Уж что такое трейлы от Миши мы знаем - просто не будет! В 7:04 я был на Колхозной, схватить переодевку, забросить в грузовик и бегом в автобус.
- О, привет, а ты случаем не Евгений из Дедовска, - приветствует меня случайный попутчик.
- Евгений!
- Михаил, - мы с тобой знакомы по Страве.
- А, Миша, погоди, погоди, как фамилия? Ченцов, точно!
Так мы познакомились с Мишей из моего города, с которым ни разу не виделись и я даже не предполагал, что он планирует бежать MadFox. Пока ехали, разговорились: работа, двое детей, увлечение бегом и велосипедом. Все как у всех нормальных мужчин :) Я предложил бежать вместе, а заодно подбросить Мишу до дома после финиша. Он согласился.


В 8:35 мы были на месте старта. Туман, мерзлота и церковь вдалеке напоминало мне сюжет компьютерной игры наподобие Сталкера. И в принципе, ощущение Зоны не покидало весь маршрут. Как-то внезапно наступило без пяти минут девять, едва я успел сходить в туалет, благо с этим в деревнях проблем нет :) И вот мы уже наблюдаем картину как организаторы надувают стартовую арку, а через нее протискивается автобус с последними, видимо, опоздавшими, участниками. Пролез буквально раздвигая арку крышей. И внезапно все пришло в движение. Мы собрались, выслушали напутствие Мишы, умудрившегося уже встретить финишера Valhalla Race 170км и дать старт К70. И под выстрелы петард и феерверков стартануть в неизвестность.

Collapse )
Бегущий человек

Манеж в Крылатском

Сегодня в рамках эксперимента решил посетить манеж в Крылатском. Точнее, велотрек, но бегать там тоже можно. Подкупила относительная близость к дому, душ, раздевалки и указанная в интернете цена - 300 р. Я долго сомневался, выбрать кросс с DieHard или манеж, но проснувшись в 9:30 понял, что особого выбора у меня не осталось. Уже потом я узнал, что это цена за час, раздевалка - еще 100 р., про душ даже заикаться не стал. Отступать от задуманного не в моих правилах и я приобрел 1,5 часа у неприветливой бабули на ресепшене в расчете на качественную интервальную тренировку.


Ввиду отсутствия раздевалок переодеваться пришлось в туалете, т.к. заранее я это сделать не догадался. Но на этом минусы практически закончились. Сам манеж был прекрасен. Мягкая прорезиненная поверхность, ровный 400-метровый круг и две дорожки: одна для быстрых бегунов и обгона, другая для бега трусцой. Внезапно на левой дорожке оказалось море праздношатающийся, идущих прогулочным шагом и яжматерей (!). Не ну это ахтунг какой-то. Они что, с велотрассы пришли, где им велосипедисты гулять с коляской мешают? Или с горнолыжного спуска??

Collapse )
Бегущий человек

Измениться исподволь

«Зато беднягу Боббо пришлось отчитать по всей строгости: он был при рубашке и галстуке, но до сих пор без штанов, потому что по воскресеньям ему разрешалось сидеть на веранде с газетой в трусах, и ему нравилось, когда в трусы задувает ветерок, освежая его телеса, особенно волосатые части, ведь это так приятно.»

Отрывок из книги
Правда о деле Гарри Квеберта
Жоэль Диккер

Может ли человек измениться? В течении жизни, поменять свои привычки, приоритеты. Стать абсолютно другим? Не таким как в детстве. Или в школьные годы? Конечно! Более того, обычно так и происходит. Лет до 13 ты обычный ребенок. Потом вдруг наваливается какая-то ответственность за поступление в институт. Начинается серьезная учеба и вместе с ней наступает половая зрелость, юношеский максимализм и попытка выделиться из толпы. Затем институт или армия. Потом взрослая жизнь, первый брак, дети и приплыли. И где-то в 30 вдруг щелкает, что раньше ты жил какой-то чужой жизнью. И кажется, что тот кого вы раньше знали, вдруг сошел с ума став абсолютно другим. Знакомо?

А может ли человек измениться под влиянием другого. Причем, под прямым. Когда тебе говорят: вот ты должен быть таким-то и таким, иначе... Иначе, что? Иначе ты можешь лишиться супруга. Причем оба считают, что от этого еще и по миру пойдешь. Такое бывает, когда у пытающегося изменить тебя человека недостаточный авторитет или кредит доверия. Менять людей при наличии этих составляющих проще. В некоторых случаях, они сами идут за тобой. В других - спрашивают совет. Но как водится, зачастую самые близкие люди - самые далекие.

Возможно ли примирение, когда один считает, что другой должен измениться, иначе все рухнет? Можно ли «прогнуться» под влияние другого человека ради попытки сохранить семью? Я считаю, это невозможно. Наверное, в редких случаях, когда ко всему этому примешивается какая-нибудь семейная трагедия, не дай Бог, человек готов поступиться своими принципами. Но в обычной жизни - нет. В лучшем случае, развод. В худшем - продолжение совместного существования, которое ничего хорошего не сулит. А других вариантов попросту нет.

Будьте умнее. Не позволяйте обстоятельствам прогибать вас. А если хотите кого-то изменить, не сообщайте ему об этом и делайте все, чтобы он этого не заметил. Либо принимайте других такими какие они есть!
Бегущий человек

Ironman вопреки.

Этого старта не должно было быть. Этого финиша я не заслужил. Но случилось все так как случилось. И прежде чем начать что-либо писать я скажу спасибо всем кто в меня поверил. Вы просто себе не представляете, как на длинной дистанции это заряжает и мотивирует. Каждый чек поинт я представлял себе тех, кто меня поддерживает. Как кричат и подбадривают. Как плачут и смеются. Как переживают и верят. Это непередаваемые эмоции. И несмотря на то, что на трассе не было никого из моих знакомых и близких, вы все были рядом!

Я хочу сказать спасибо своим детям: Алисе и Дане. Теперь ваш отец – Ironman! Своей маме, которая глаз не отрывала от трека. Я даже представляю, как она кричала, когда я выскочил первый круг в лимит. Моим друзьям: Пикассо, Батону, Фомичу, Алексему и Шлогову, которые мониторили онлайн каждый мой шаг и настрочили 141 сообщение в Whats app. Вове и Наташе Савчук, с которыми мы познакомились в Турции и Вова наконец-то объяснил мне как плавать-то. Человеку, которого я не буду называть, но который также переживал и болел за меня весь день. Юрке Городилову и Диме Красильщикову, с которыми мы познакомились благодаря работе, но стали хорошими друзьями.

Моим коллегам: Наташе Артамоновой, Сереже Рудневу, Лиле Белоцветовой. И особенное, вам: Илье nameless__one, Сереже newel, Кате zanozakat, Саше alexanderr, Опятьзабылкактебя set_ariman, Лисе yes_black_fox, Елене nervo4ka, Андрею apotap, Кате katia_itri, Юре yuriy_bezsonov, Сереже volunteerist, Диме dva_greka, Инге arctic-inga.ru, Оле klyakva, Тане derzik, Даше dariashmidt! Это Ваша победа! Но особенное спасибо я хочу сказать Даше @aakffarel которая открыла для меня чудесный мир паэльи и испанского вина. А также была все эти дни рядом (и это, пошлые мысли свои там пошукайте, а то знаю я вас)!


Collapse )
Бегущий человек

Я не ГРУТ

Ну что ж, друзья. Настало время удивительных историй. Сейчас я вам расскажу как я пробежал GRUT T100. А если быть более точным, не пробежал, сойдя на 84-ом километре. Слава Богу, обошлось без травм.


Чтобы понимать, почему я на это решился, надо хоть раз проникнуться духом соревновании от Running Heroes Russia. Это не то, что предлагают вам известные российские бренды (Я говорю о Беговом сообществе и Russia Running или Национальном беговом движении, в основном). Это трейл от трейлраннеров, любителей бега и соревнований на выносливость. По сути, кулуарная вечеринка для своих. Чем-то напоминая Мещерский Гром на заре его становления. Как говорят, другие трейлы не столь популярны, потому что у них нет Миши. Ну хватит лирики. В общем, уже прошлым летом, на финише GRUT T50 я решился на сотню.

Записался еще в декабре, забронировал по шикарной цене двухместный номер, на случай если меня решит поддержать супруга и начал готовиться к старту. Если быть точным, начал тренироваться по обычной программе, зная о том, что он предстоит. Программу мою вы примерно знаете, это 50 км бега в неделю, 100 вела, пару раз в зал и остальное, по мелочи. Где-то в начале июня я решил сократить вел больше уделяя времени бегу. Словил травму непонятного генеза. Сходил в лабораторию MySportExpert. Пообщался со специалистом. Получил курс реабилитации. И за две недели до старта снизил беговые объемы практически до нуля, с тем, чтобы можно было хотя бы ходить без боли.

В течении этих двух недель пробежал асфальтовую десятку и 18-километровый трейл. Ноге стало получше, но все равно чувствительно. Болел голеностоп видимо из-за черезмерной пронации, то бишь подворачивания стопы при приземлении внутрь. Но это все я напишу по отчету из лаборатории. В общем, ходить было больно. Но терпимо. Так что, можно сейчас списать со счетов эту историю и про нее забыть. На результат она не повлияла и вообще, я не вспомнил ни разу за время бега, что у меня болела нога. Не беспокоит меня она и сейчас.

В этот раз на территории ГТК Суздаль как такого шоу не было. Все общались друг с другом, кушали макарончики и думали о погоде. Погода этим июлем задалась неважнецкая. В середине июня начались дожди, похолодало, и было крайне некомфортно. Все вспоминали 2017 год, но Миша Долгий убедил, что такой жести нет. Дистанция сложная, будут заболоченные участки, пески и бревна - наедимся по полной. Правда тогда это казалось чем-то далеким. Я вообще после Маркотха и лесного бурелома в 50км возле дома рассчитывал на легкую прогулку. Даже раскладку себе на 13 часов написал, с тем, чтобы ориентироваться на каждом отрезке по темпу. В среднем получалось 7:15 - какая ерунда, я даже зимой по колено в снегу быстрее бегаю.

В общем, послушали Мишу, помокли под дождем и пошли готовиться. Я собрал заброску, коря себя за забытые дома кроссовки Salomon Speedcross 4. По дороге все думал: в чем бежать, в них или в Sense Ride. А потом смотрю на заднее сиденье: рюкзак взял, изотоник взял, а кроссовки забыл. Как так? Ведь все вместе стояло у выхода. Ну зато проблема решилась сама собой. Побегу всю дистанцию в Sense ride. Только сухие носки положил в заброску, переодевку, ну и гелей с изотоником. Телефон тоже туда сунул в авиарежиме, а с собой взял старенький кнопочный.

Спал плохо. Лезли разные мысли. То я финиширую раскинув руки, то утопаю в болоте. Пытался переключиться на семью и детей, но тоже как-то не успокаивало. Уснул наверное ближе к полуночи. А в 3 утра уже подъем. На завтрак купил в магазине овсянки известного производителя. Да как-то не прочитал на коробке, что варить ее аж 25 минут! Первый раз такую вижу. Кое как разобрался с плиткой, вскипятил молоко, варю овсянку, а она не варится. Выпил кофе с печеньем, йогурт с сыром, а каша все никак не получается. Плюнул, снял с огня, поел так. Почти сырые хлопья овса с молоком. Несмотря на то, что 20 минут в кипящем молоке провели. Короче, с овсянкой не сложилось. А уже выходить.

Collapse )
Бегущий человек

Бегущий без сна...

Иногда мне кажется, что все мои действия совершаются для того, чтобы было о чем написать в блог. Конечно же это не так. Но блогерство настолько плотно вошло в мою жизнь, а жизнь сама по себе скучна и однообразна, что каждое событие уже повод. Впрочем, признаюсь, некоторые собственные поступки мне самому объяснить сложно. А может и не надо ничего объяснить? Так было надо и так получилось. Могло быть хуже. Хорошо, когда обходиться без последствий. Главное - отдавать отчет в своих действиях. Даже в самой безбашенной, на первый взгляд, ситуации. Буду это сыну рассказывать когда он захочет залезть на звезду МГУ.

Следуя плану в минувшее воскресенье мы бежали полумарафон в Иваново. Событие знаковое для всей серии «Бегом по золотому кольцу» - первый раз город невест открыл свои двери для бегунов. По этому случаю я даже майку заказал при регистрации, чего отродясь не делал с тех пор как их достали из стартовых пакетов. Иваново хоть и равноудалено от Ярославля по сравнению с теми же Угличем и Рыбинском, но довольно далеко от Москвы. Юра отправился на поезде вместе с семьей, я же до последнего не мог решиться купить билеты.

А когда спохватился - было уже поздно. Обратных билетов на день забега не осталось. Изобретать что-то и надеяться на авось мне показалось опрометчиво. Решил ехать на машине, почему-то полагая, что до Иваново 300 км по прямой. Но в последний момент узнал, что супруга собирается в Кострому. И просто не мог не предложить ей воспользоваться нашей машиной. «Европа крошечная, как бабочка, мы пешком от Лондона до Берлина дойдём». Оказалось, 350 км до Костромы, потом еще 110 до Иваново. И 360 обратно.

Ситуация еще осложнилась и тем, что супруга работала в субботу до 22:00. Мы решили выезжать ночью. Проснувшись в 10:00, я планировал перед выездом поспать. Но не получилось, сначала были различные дела, потом настала пора собираться. Вроде бы и можно было прикорнуть на часок. Но от чего-то я не смог сомкнуть глаз. В итоге, выпил кофе и протеиновый коктейль, еще раз проверил, все ли взял и пошел греть машину. Начинался дождь. Самая хорошая погода для ночных заездов. Еще пол часа ждал пока собиралась жена, потом мы наконец-то выехали. На часах было 23:32.

Collapse )
Бегущий человек

Пять причин почему

В жизни каждого человека иногда наступают такие моменты, когда ничего вокруг не радует. Случается это и с бизнесменами, и со спортсменами, и с обычными людьми. Кто-то называет это состояние депрессией, кто-то мигренью. И обычно топят тоску в вине. А непьющие же люди просто лежат на диване не в силах взяться за какое-нибудь дело. Так или иначе, это надо просто пережить. Вот только как?

Тоже самое происходит сейчас и со мной. Буду откровенен, лекарство пока не найдено, но я надеюсь исцеление уже близко. Хотя кто его знает, депра может и затянуться. В первую очередь, проблемы начались со спортом. Где-то в конце прошлой недели мне абсолютно расхотелось им заниматься. В четверг я пропустил спортзал, в пятницу пробежку. В субботу кое как выволок себя на улицу и даже смог пробежать 10 километров. Но это напоминало бег прокаженного. И если бы не мой друг Юра, воскресенье я бы тоже провел на диване.

Но Юра убедил меня побегать по дождливому лесу. Потом я смог найти силы сходить в спортзал. И жизнь вроде как начала налаживаться. Но не тут то было. Во вторник по плану снова были пробежка и спортзал. Ну хотя бы зал, ладно. И как вы думаете сколько причин я нашел туда не ходить? В общем, остался дома.

Хуже всего теперь к апатии добавилась еще и бессонница. Наверное потому, что я за субботу наконец-то выспался. А может, потому что в голову лезут всякие мысли. От очередных бизнес-идей до планов по захвату вселеной. Кому только она нужна?? Короче, беда.

В сухом остатке имеем следующее. У меня болит нога и пробежки доставляют мне дискомфорт. Все та же затяжная история с ахиллом, начавшаяся в 2016-ом снова дала о себе знать. Ахилл я вроде залечил, но теперь тянет голеностоп в районе щиколотки. В общем, ударная нагрузка причиняет неприятные ощущения в стопе. Это на левой ноге. На правой побаливает коленка. Когда под нагрузкой, когда просто так, при ходьбе. Причем с коленями у меня никогда проблем не было. А после личника на Московском полумарафоне началось.

Самое фиговое, что тоже самое у меня еще и от катания на веле. Т.е. заменить одно другим не выходит. И стопа и коленка болят при кручении педалей. Вдобавок после падения у меня развилась фобия езды по дорогам общего пользования. Машин я не шарахаюсь, но перед поездкой чуть ли не с кадилом прохожусь по велику. И мысли всякие лезут да так, что вместо запланированной поездки на нём работу иду пешком. Даже подумываю станок с балкона доставать. Но летом, это конечно полная дичь!

Впрочем, дожди и холодная погода в принципе благоволят перейти на indoor. Заодно и мощемер можно будет более-менее потестировать в лабораторных условиях. А то в поездке я вместо оценки дорожной ситуации то и дело смотрю на показатели мощности. И было бы еще на что смотреть? Да и какая тут может быть мощность по пробкам и светофорам?

Вкупе ко всему мне стало лень тратить время на тренировки. Хочется книжку почитать, на компьютере поиграть или киношку посмотреть. Но только не тренироваться. Я уж даже было задумался о покупке ютуб премиум, чтобы на пробежке его фоном слушать. Но годного контента на ютубчике резко уменьшилось. Не сериалы же смотреть? Хотя так-то можно было бы. В общем, выйти на треню совсем какая-то непосильная задача. А впереди Ивановский полумарафон, GRUT на 100 километров и пресловутый Ironman. Вроде бы и надо себя заставить, а никак.

Да и самое главное, никому до моих тренировок нет дела. Ну кроме Юры, конечно. И еще нескольких друзей. Семья, как обычно, мои устремления не разделяет. А я лежу грущу. И хоть бы какой скандал что ли разразился, чтобы захотелось сбежать из дома. Так наоборот, в Багдаде все спокойно. Одно хорошо, заливать тоску алкоголем не тянет. Была, конечно, мыслишка. Но прокрутив эту идею в голове я не нашел для себя видимых плюсов. Даже выспаться не получится. И что делать?? 🤔
Бегущий человек

S10.ru или как убежать от работы с пользой.

Будучи вполне современным человеком, я вынужден одновременно вести и поддерживать сотню социальных сетей. Не могу сказать, что мне это нравится. Но пока мы не придем на сторону единой контактной площадки, скорее всего так и будет. Я уже смотрю на социальные аггрегаторы, на манер rss, но с этим еще сложно. До тех пор пока он не научится схлопывать дубли, ничего дельного не выйдет. Вы же любите писать одно и то же во всех своих аккаунтах. Так что, для любителей стартапов есть огромное поле для деятельности.

Тем не менее, соц.сети иногда приносят интересные темы. Например, я очень редко захожу на Facebook, но он всегда умеет выдать мне хорошую запись про спорт. И правильно, остальное меня уже почти не интересует. То статейку про тренировки подкинет, то исследование в интерпретации Евгения Суборова. В общем, всегда есть что почитать, но почему-то именно в Facebook я пишу очень редко. Не могу сказать, почему. И вот как-то раз натыкаюсь на интересное сообщение.


Ну согласитесь, клевая идея? Конечно, я не мог пройти мимо такого. Когда еще удастся не просто выйти на пробежку после работы, а получить с этого какой-то профит? И для меня, это, конечно, были не пиво и пицца. А в первую очередь, возможность пообщаться с интересными людьми. Ну и вообще, когда это можно было забежать в барчик, плюхнуться на стол, стряхнуть капли пота с кепочки, попросить холодного пивка и вкусно поесть?

Collapse )