Category: общество

Бегущий человек

Обо мне и об этом ЖЖ

Спортивный календарь 2019
✓ 02.03.2019 - XII международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 3:07:28 PR
✓ 16.03.2019 - Гонка Легкова 2019 30 км - 2:01:01
✓ 21.04.2019 - Полумарафон "Весенний Гром" 21,1 км - 1:41:33
✓ 18.05.2019 - Угличский полумарафон «Волжский берег» 21,1 км - 1:59:43
✓ 19.05.2019 - Московский Полумарафон 21,1 км ✓ - 1:39:14 PR
✓ 02.06.2019 - Переславский марафон «Александровские вёрсты» 42,2 км - 3:58:39 PR
✓ 07.07.2019 - Ивановский полумарафон «Красная нить» 21,1 км - 1:47:33
    21.07.2019 - Golden Ring Ultra Trail T100 - DNF
✓ 03.08.2019 - Рыбинский полумарафон «Великий хлебный путь» 21,1 км - 1:49:09
✓ 25.08.2019 - Essity Тульский марафон «Щит и меч» 21,1 км - 01:53:05
✓ 15.09.2019 - Ярославский полумарафон «Золотое кольцо» 21,1 км - 02:14:32
✓ 06.10.2019 - Ironman Barcelona 226 км - 13:39:25
    15.12.2019 - Mad Fox Ultra 50k

Спортивный календарь 2018
    04.02.2018 - 49-я Манжосовская гонка 18km FT DNS
✓ 04.03.2018 - XI международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 4:04:49
✓ 17.03.2018 - Марафон МГУ 2018 50 km FT - 3:58:23
✓ 05.05.2018 - Бревет АСР "По следам весны" 200 км - 9:50:00
✓ 12.05.2018 - Мышкинский полумарафон "По шести холмам!" 21,1 км - 1:59:19
✓ 20.05.2018 - Московский полумарафон 21,1 км - 2:10:32
✓ 02.06.2018 - Переславский марафон "Александровские вёрсты" 42,2 км - 3:59:31
✓ 01.07.2018 - Триатлон Титан-Ярославль, Олимпийская дистанция - 3:06:00
✓ 08.07.2018 - Gran Fondo Суздаль - 03:39:29
✓ 22.07.2018 - Golden Ring Ultra Trail T50 - 6:07:00
✓ 28.07.2018 - Триатлон 113 Бронницы - 5:57:59
✓ 26.08.2018 - Полумарафон «Лужники» 21,1 км - 1:46:52
    30.09.2018 - Ростовский полумарафон "Ростов Великий" 21,1 км DNS
    07.10.2018 - 33rd SPAR Budapest Marathon 42,2 км DNS

Спортивный календарь 2017
✓ 22.01.2017 - МКМ 50/30/10 КЛ RUSSIALOPPET 50 km CT - 04:55:40
✓ 04.03.2017 - X международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 50 km FT - 03:54:51
✓ 01.05.2017 - Тутаевский полумарафон "Май. Мир. Молодость." 10 км - 48:53
✓ 20.05.2017 - Угличский полумарафон "Волжский берег" 21,1 км - 1:44:04
✓ 03.06.2017 - Переславский марафон "Александровские вёрсты" 42,2 км - 4:18:00
✓ 12.06.2017 - Костромской полумарафон "Здорово, Кострома!" 10 км - 48:39 PR
✓ 15.07.2017 - Сергиево-посадский полумарафон "Сергиевым путем" 19 км - 1:59:06
✓ 05.08.2017 - Рыбинский полумарафон "Великий хлебный путь" 21,1 км - 1:53:28
✓ 03.09.2017 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км - 1:57:00
✓ 24.09.2017 - Промсвязьбанк Московский марафон 42,2 км - 5:10:31
✓ 15.10.2017 - Полумарафон "Моя столица" 10 км - 51:27

Спортивный календарь 2016
✓ 13.03.2016 - IX международный Дёминский лыжный марафон WORLDLOPPET 25 km CT - 1:40:47
✓ 24.04.2016 - Полумарафон "Весенний гром" 21,1 км - 01:46:25
✓ 15.05.2016 - Московский полумарафон 21,1 км - 1:49:02
    21.08.2016 - А1 Olympic, триатлон Санкт-Петербург DNS
✓ 27.08.2016 - Рыбинский полумарафон Великий хлебный путь 21,1 км - 02:09:05
    11.09.2016 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км DNS
✓ 25.09.2016 - Промсвязьбанк Московский марафон 42,2 км - 4:49:52

Спортивный календарь 2015
✓ 05.09.2015 - Ярославский полумарафон "Золотое кольцо" 21,1 км - 1:57:52

Привет всем моим друзьям и нечаянно забредшим на огонёк читателям. Меня зовут Женя, но для друзей я - Палыч или просто, Пал. Некоторые еще любят коверкать различные идиомы, подчеркивая значимость моего прозвища. Например, "что упало от природы, то упало на газету" или "что упало, то пропало". В общем, знающие меня люди знают еще одну простую вещь - я не обижаюсь. Точнее не умею долго злиться.

Помимо этого я еще очень сильно не люблю общаться на вы, обращение по имени отчеству и т.п. Зачем, для чего это выдумали? Пускай остается в прошлом. Я за простоту и отсутствие формализма. Хотя иногда могу позволить такое обращение, подтрунивая над собеседником, либо подчеркивая его значимость в контексте третьих лиц. Да, иногда меня меня бывает непросто понять. Но кому сейчас легко?

Узнать больше!Collapse )
Бегущий человек

Московский марафон в качестве волонтера

Участвовать в забегах - это, конечно, очень здорово. Но иногда полезно оказаться по другую "сторону баррикад. Вообще, организация массовых спортивных мероприятий довольно непростая история. С одной стороны, их бы не проводили, если бы они были убыточны. С другой, создать за 2-3 тыс рублей настоящий праздник для спортсменов довольно не тривиальная задача. И я очень хочу быть причастен к этой кухне, помогая любыми посильными способами. С тем, чтобы как говорит мой друг Вова, обращать еще больше людей в нашу веру.

Так что, понимая, что я ни готов ни морально, ни физически участвовать в Московском марафоне, я принял решение отправить заявку на волонтерство. В последний день. Каково же было мое удивление, когда ее одобрили. Более того, Юра тоже подавал заявку и его тоже взяли. Правда нас распределили в разные команды. Меня как новичка на пункт питания. Юра, уже проходивший этот этап, отправился помогать хронометристам.


День забега выдался сырым и холодным. В ММ2019 принимало участие много моих друзей. Но в силу крайней ограниченности по времени пересечься ни с кем ни удалось. Мы доехали до метро 1905 года на машине, удачно запарковались и поехали до Смоленской, откуда было не далеко до наших точек. Юра побежал к своим, а я остался дожидаться Дениса - нашего тим лидера и других волонтеров. Народищу набилось мама не горюй. Денис всем раздал майки, которые заботливо прихватил с экспо и дождевики. На улице было 10°, начинал моросить дождь.

Read more...Collapse )


P.S. Опубликовал здесь пост про Ярославский полумарафон. Кому интересно, переходите по ссылке.
Бегущий человек

Ironman вопреки.

Этого старта не должно было быть. Этого финиша я не заслужил. Но случилось все так как случилось. И прежде чем начать что-либо писать я скажу спасибо всем кто в меня поверил. Вы просто себе не представляете, как на длинной дистанции это заряжает и мотивирует. Каждый чек поинт я представлял себе тех, кто меня поддерживает. Как кричат и подбадривают. Как плачут и смеются. Как переживают и верят. Это непередаваемые эмоции. И несмотря на то, что на трассе не было никого из моих знакомых и близких, вы все были рядом!

Я хочу сказать спасибо своим детям: Алисе и Дане. Теперь ваш отец – Ironman! Своей маме, которая глаз не отрывала от трека. Я даже представляю, как она кричала, когда я выскочил первый круг в лимит. Моим друзьям: Пикассо, Батону, Фомичу, Алексему и Шлогову, которые мониторили онлайн каждый мой шаг и настрочили 141 сообщение в Whats app. Вове и Наташе Савчук, с которыми мы познакомились в Турции и Вова наконец-то объяснил мне как плавать-то. Человеку, которого я не буду называть, но который также переживал и болел за меня весь день. Юрке Городилову и Диме Красильщикову, с которыми мы познакомились благодаря работе, но стали хорошими друзьями.

Моим коллегам: Наташе Артамоновой, Сереже Рудневу, Лиле Белоцветовой. И особенное, вам: Илье nameless__one, Сереже newel, Кате zanozakat, Саше alexanderr, Опятьзабылкактебя set_ariman, Лисе yes_black_fox, Елене nervo4ka, Андрею apotap, Кате katia_itri, Юре yuriy_bezsonov, Сереже volunteerist, Диме dva_greka, Инге arctic-inga.ru, Оле klyakva, Тане derzik, Даше dariashmidt! Это Ваша победа! Но особенное спасибо я хочу сказать Даше @aakffarel которая открыла для меня чудесный мир паэльи и испанского вина. А также была все эти дни рядом (и это, пошлые мысли свои там пошукайте, а то знаю я вас)!


Read more...Collapse )
Бегущий человек

Я не ГРУТ

Ну что ж, друзья. Настало время удивительных историй. Сейчас я вам расскажу как я пробежал GRUT T100. А если быть более точным, не пробежал, сойдя на 84-ом километре. Слава Богу, обошлось без травм.


Чтобы понимать, почему я на это решился, надо хоть раз проникнуться духом соревновании от Running Heroes Russia. Это не то, что предлагают вам известные российские бренды (Я говорю о Беговом сообществе и Russia Running или Национальном беговом движении, в основном). Это трейл от трейлраннеров, любителей бега и соревнований на выносливость. По сути, кулуарная вечеринка для своих. Чем-то напоминая Мещерский Гром на заре его становления. Как говорят, другие трейлы не столь популярны, потому что у них нет Миши. Ну хватит лирики. В общем, уже прошлым летом, на финише GRUT T50 я решился на сотню.

Записался еще в декабре, забронировал по шикарной цене двухместный номер, на случай если меня решит поддержать супруга и начал готовиться к старту. Если быть точным, начал тренироваться по обычной программе, зная о том, что он предстоит. Программу мою вы примерно знаете, это 50 км бега в неделю, 100 вела, пару раз в зал и остальное, по мелочи. Где-то в начале июня я решил сократить вел больше уделяя времени бегу. Словил травму непонятного генеза. Сходил в лабораторию MySportExpert. Пообщался со специалистом. Получил курс реабилитации. И за две недели до старта снизил беговые объемы практически до нуля, с тем, чтобы можно было хотя бы ходить без боли.

В течении этих двух недель пробежал асфальтовую десятку и 18-километровый трейл. Ноге стало получше, но все равно чувствительно. Болел голеностоп видимо из-за черезмерной пронации, то бишь подворачивания стопы при приземлении внутрь. Но это все я напишу по отчету из лаборатории. В общем, ходить было больно. Но терпимо. Так что, можно сейчас списать со счетов эту историю и про нее забыть. На результат она не повлияла и вообще, я не вспомнил ни разу за время бега, что у меня болела нога. Не беспокоит меня она и сейчас.

В этот раз на территории ГТК Суздаль как такого шоу не было. Все общались друг с другом, кушали макарончики и думали о погоде. Погода этим июлем задалась неважнецкая. В середине июня начались дожди, похолодало, и было крайне некомфортно. Все вспоминали 2017 год, но Миша Долгий убедил, что такой жести нет. Дистанция сложная, будут заболоченные участки, пески и бревна - наедимся по полной. Правда тогда это казалось чем-то далеким. Я вообще после Маркотха и лесного бурелома в 50км возле дома рассчитывал на легкую прогулку. Даже раскладку себе на 13 часов написал, с тем, чтобы ориентироваться на каждом отрезке по темпу. В среднем получалось 7:15 - какая ерунда, я даже зимой по колено в снегу быстрее бегаю.

В общем, послушали Мишу, помокли под дождем и пошли готовиться. Я собрал заброску, коря себя за забытые дома кроссовки Salomon Speedcross 4. По дороге все думал: в чем бежать, в них или в Sense Ride. А потом смотрю на заднее сиденье: рюкзак взял, изотоник взял, а кроссовки забыл. Как так? Ведь все вместе стояло у выхода. Ну зато проблема решилась сама собой. Побегу всю дистанцию в Sense ride. Только сухие носки положил в заброску, переодевку, ну и гелей с изотоником. Телефон тоже туда сунул в авиарежиме, а с собой взял старенький кнопочный.

Спал плохо. Лезли разные мысли. То я финиширую раскинув руки, то утопаю в болоте. Пытался переключиться на семью и детей, но тоже как-то не успокаивало. Уснул наверное ближе к полуночи. А в 3 утра уже подъем. На завтрак купил в магазине овсянки известного производителя. Да как-то не прочитал на коробке, что варить ее аж 25 минут! Первый раз такую вижу. Кое как разобрался с плиткой, вскипятил молоко, варю овсянку, а она не варится. Выпил кофе с печеньем, йогурт с сыром, а каша все никак не получается. Плюнул, снял с огня, поел так. Почти сырые хлопья овса с молоком. Несмотря на то, что 20 минут в кипящем молоке провели. Короче, с овсянкой не сложилось. А уже выходить.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Бегущий без сна...

Иногда мне кажется, что все мои действия совершаются для того, чтобы было о чем написать в блог. Конечно же это не так. Но блогерство настолько плотно вошло в мою жизнь, а жизнь сама по себе скучна и однообразна, что каждое событие уже повод. Впрочем, признаюсь, некоторые собственные поступки мне самому объяснить сложно. А может и не надо ничего объяснить? Так было надо и так получилось. Могло быть хуже. Хорошо, когда обходиться без последствий. Главное - отдавать отчет в своих действиях. Даже в самой безбашенной, на первый взгляд, ситуации. Буду это сыну рассказывать когда он захочет залезть на звезду МГУ.

Следуя плану в минувшее воскресенье мы бежали полумарафон в Иваново. Событие знаковое для всей серии «Бегом по золотому кольцу» - первый раз город невест открыл свои двери для бегунов. По этому случаю я даже майку заказал при регистрации, чего отродясь не делал с тех пор как их достали из стартовых пакетов. Иваново хоть и равноудалено от Ярославля по сравнению с теми же Угличем и Рыбинском, но довольно далеко от Москвы. Юра отправился на поезде вместе с семьей, я же до последнего не мог решиться купить билеты.

А когда спохватился - было уже поздно. Обратных билетов на день забега не осталось. Изобретать что-то и надеяться на авось мне показалось опрометчиво. Решил ехать на машине, почему-то полагая, что до Иваново 300 км по прямой. Но в последний момент узнал, что супруга собирается в Кострому. И просто не мог не предложить ей воспользоваться нашей машиной. «Европа крошечная, как бабочка, мы пешком от Лондона до Берлина дойдём». Оказалось, 350 км до Костромы, потом еще 110 до Иваново. И 360 обратно.

Ситуация еще осложнилась и тем, что супруга работала в субботу до 22:00. Мы решили выезжать ночью. Проснувшись в 10:00, я планировал перед выездом поспать. Но не получилось, сначала были различные дела, потом настала пора собираться. Вроде бы и можно было прикорнуть на часок. Но от чего-то я не смог сомкнуть глаз. В итоге, выпил кофе и протеиновый коктейль, еще раз проверил, все ли взял и пошел греть машину. Начинался дождь. Самая хорошая погода для ночных заездов. Еще пол часа ждал пока собиралась жена, потом мы наконец-то выехали. На часах было 23:32.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Пять причин почему

В жизни каждого человека иногда наступают такие моменты, когда ничего вокруг не радует. Случается это и с бизнесменами, и со спортсменами, и с обычными людьми. Кто-то называет это состояние депрессией, кто-то мигренью. И обычно топят тоску в вине. А непьющие же люди просто лежат на диване не в силах взяться за какое-нибудь дело. Так или иначе, это надо просто пережить. Вот только как?

Тоже самое происходит сейчас и со мной. Буду откровенен, лекарство пока не найдено, но я надеюсь исцеление уже близко. Хотя кто его знает, депра может и затянуться. В первую очередь, проблемы начались со спортом. Где-то в конце прошлой недели мне абсолютно расхотелось им заниматься. В четверг я пропустил спортзал, в пятницу пробежку. В субботу кое как выволок себя на улицу и даже смог пробежать 10 километров. Но это напоминало бег прокаженного. И если бы не мой друг Юра, воскресенье я бы тоже провел на диване.

Но Юра убедил меня побегать по дождливому лесу. Потом я смог найти силы сходить в спортзал. И жизнь вроде как начала налаживаться. Но не тут то было. Во вторник по плану снова были пробежка и спортзал. Ну хотя бы зал, ладно. И как вы думаете сколько причин я нашел туда не ходить? В общем, остался дома.

Хуже всего теперь к апатии добавилась еще и бессонница. Наверное потому, что я за субботу наконец-то выспался. А может, потому что в голову лезут всякие мысли. От очередных бизнес-идей до планов по захвату вселеной. Кому только она нужна?? Короче, беда.

В сухом остатке имеем следующее. У меня болит нога и пробежки доставляют мне дискомфорт. Все та же затяжная история с ахиллом, начавшаяся в 2016-ом снова дала о себе знать. Ахилл я вроде залечил, но теперь тянет голеностоп в районе щиколотки. В общем, ударная нагрузка причиняет неприятные ощущения в стопе. Это на левой ноге. На правой побаливает коленка. Когда под нагрузкой, когда просто так, при ходьбе. Причем с коленями у меня никогда проблем не было. А после личника на Московском полумарафоне началось.

Самое фиговое, что тоже самое у меня еще и от катания на веле. Т.е. заменить одно другим не выходит. И стопа и коленка болят при кручении педалей. Вдобавок после падения у меня развилась фобия езды по дорогам общего пользования. Машин я не шарахаюсь, но перед поездкой чуть ли не с кадилом прохожусь по велику. И мысли всякие лезут да так, что вместо запланированной поездки на нём работу иду пешком. Даже подумываю станок с балкона доставать. Но летом, это конечно полная дичь!

Впрочем, дожди и холодная погода в принципе благоволят перейти на indoor. Заодно и мощемер можно будет более-менее потестировать в лабораторных условиях. А то в поездке я вместо оценки дорожной ситуации то и дело смотрю на показатели мощности. И было бы еще на что смотреть? Да и какая тут может быть мощность по пробкам и светофорам?

Вкупе ко всему мне стало лень тратить время на тренировки. Хочется книжку почитать, на компьютере поиграть или киношку посмотреть. Но только не тренироваться. Я уж даже было задумался о покупке ютуб премиум, чтобы на пробежке его фоном слушать. Но годного контента на ютубчике резко уменьшилось. Не сериалы же смотреть? Хотя так-то можно было бы. В общем, выйти на треню совсем какая-то непосильная задача. А впереди Ивановский полумарафон, GRUT на 100 километров и пресловутый Ironman. Вроде бы и надо себя заставить, а никак.

Да и самое главное, никому до моих тренировок нет дела. Ну кроме Юры, конечно. И еще нескольких друзей. Семья, как обычно, мои устремления не разделяет. А я лежу грущу. И хоть бы какой скандал что ли разразился, чтобы захотелось сбежать из дома. Так наоборот, в Багдаде все спокойно. Одно хорошо, заливать тоску алкоголем не тянет. Была, конечно, мыслишка. Но прокрутив эту идею в голове я не нашел для себя видимых плюсов. Даже выспаться не получится. И что делать?? 🤔
Бегущий человек

S10.ru или как убежать от работы с пользой.

Будучи вполне современным человеком, я вынужден одновременно вести и поддерживать сотню социальных сетей. Не могу сказать, что мне это нравится. Но пока мы не придем на сторону единой контактной площадки, скорее всего так и будет. Я уже смотрю на социальные аггрегаторы, на манер rss, но с этим еще сложно. До тех пор пока он не научится схлопывать дубли, ничего дельного не выйдет. Вы же любите писать одно и то же во всех своих аккаунтах. Так что, для любителей стартапов есть огромное поле для деятельности.

Тем не менее, соц.сети иногда приносят интересные темы. Например, я очень редко захожу на Facebook, но он всегда умеет выдать мне хорошую запись про спорт. И правильно, остальное меня уже почти не интересует. То статейку про тренировки подкинет, то исследование в интерпретации Евгения Суборова. В общем, всегда есть что почитать, но почему-то именно в Facebook я пишу очень редко. Не могу сказать, почему. И вот как-то раз натыкаюсь на интересное сообщение.


Ну согласитесь, клевая идея? Конечно, я не мог пройти мимо такого. Когда еще удастся не просто выйти на пробежку после работы, а получить с этого какой-то профит? И для меня, это, конечно, были не пиво и пицца. А в первую очередь, возможность пообщаться с интересными людьми. Ну и вообще, когда это можно было забежать в барчик, плюхнуться на стол, стряхнуть капли пота с кепочки, попросить холодного пивка и вкусно поесть?

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Убежать с работы.

Задумывались ли вы, что банальную дорогу до работы можно превратить в маленькое, но приключение? Да, иногда это не разумно, надо быть к определенному времени, готовым решать серьезные вопросы. Или просто намечена важная встреча, на которую надо явиться с иголочки, источать уверенность и энергию. Но на пути домой это обычно не требуется. Ведь тем и хорош дом, что там тебя принимают таким какой ты есть!


С тех пор как я начал заниматься различными активностями, времени на другие занятия у меня практически не осталось. Какое там? Пока доберешься домой, поешь, передохнешь играя с детьми, как они отправляются спать, а ты на пробежку или в спортзал. Потом сон и вот ты уже снова катишь на метро. Замкнутый круг! Так что я решил привнести в жизнь разнообразие и вот, сначала #наработунавелосипеде, а теперь бегом домой. Только на этот раз я решил пробежать как на экскурсии, запечатлев попадающиеся по дороге сюжеты.

Работаю я недалеко от м. Улица 1905 года, в Центре международной торговли. Это такая Москва-сити в миниатюре. Тоже муравейник, но поменьше. Расположен он очень удобно в плане транспортной доступности. Ну и вообще огромные скопления людей, конечно, сильно давят. А здесь хотя бы не такие толпы. Путей до дома можно придумать несколько. Но меня привлекает, безусловно, наикратчайший. Лишние километры накрутить всегда есть где.


Read more...Collapse )
Бегущий человек

Спам в соцсетях

Пытаюсь понять, какой логикой руководствуются авторы, публикующие один и тот же пост в различных соц. сетях. То, что их читают разные люди? Допускаю. Но тогда справедливости ради стоит заметить, сколько людей подписаны одновременно на все из них? Конечно, такая необходимость отсутствует. И по идее я должен отписаться от всех соц.сетей данного аккаунта, оставив наиболее полный источник информации. Вот только как бы знать наверняка?

С другой стороны в разных соц. сетях разная аудитория, которая может на тот или иной пассаж сформировать различное мнение. Что выливается в многоярусные треды под комментариями, читать которые, порой, интереснее чем сам пост. Почему-то так сложилось, что больше всего комментариями удостаивают посты в инсте и фейсбуке, тогда как вконтактик безмерно забыт. Думаю все же начинать суспендить некоторые акки, обладающие повышенным красноречием, но при этом нещадно спамящие на нескольких площадках.

Зараза фейсбук с инстой тут еще подливают масла в огонь тем, что выдают посты в произвольном порядке. При этом ФБ еще и дублирует один и тот же пост по нескольку раз в зависимости от новых комментариев. Иногда глаза на лоб вылезают. А когда эта же запись появляется в жж... Тут начинаешь понимать, почему многие отказываются от аккаунтов в соц сетях. Я бы наверное тоже так сделал. Но нет нет да проскользнет какая-нибудь новость в ВК от одноклассников. ФБ для меня сборник новостей про здоровый образ жизни. Инста - спортивная залипалка с красивыми фоточками и пробегом из стравы. Ну а ЖЖ... ЖЖ - это личное!

Что касается меня, то конечно же возникают истории, которые требуют освещения в различных аккаунтов. Ну в силу аудитории, конечно же. При этом я стараюсь придавать каждой записи уникальность либо за счет фотографий, либо за счет текста. Ведь одну и ту же мысль можно передать различными словами, при этом придавая ей новых впечатлений и смысла. Надеюсь, что такая методика находит отклик в сердцах тех, кто также как я отслеживает несколько соц. сетей. Ну а суть, в итоге, не меняется.
Бегущий человек

Бегом по Мышкинской жаре

Задумка пробежать Мышкинский полумарафон пришла ко мне в момент вручения медали «За приверженность бегу». Кто ж знал, что на ней будут выгравированы все города участники, а среди них Мышкин и Ростов Ярославский? В прошлом году пробежать там не получилось, так что я принял решение закрыть это упущение в этом. А также сосредоточиться на более длинных дистанциях.


Мышкин - небольшой городок в Ярославской области недалеко от Углича, расположенный на левом берегу р.Волга. Поэтому, чтобы добраться туда ярославцы пользуются паромной переправой. Люди катаются бесплатно, а за машины приходится платить от 250 р. за легковушку. В принципе, получается неплохая экономия времени, хотя в объезд дешевле. Но мне было лень топить лишние 40 км по узким дорожкам Угличского района как и оставлять машину на правом берегу.

Read more...Collapse )
лыжник

Выбежать из четырех.

Если кто-то подумал, что пробежав марафон за 4:05 я возьму и успокоюсь - то этот человек, по-видимому, плохо меня знает. Нет, эти несчастные пять минут стучали в висках почище пульса в 180 уд/мин. По-возвращению из Демино я начал уделять повышенное внимание лыжным тренировкам и подыскивать новый старт. Форма на тот момент у меня уже была неплохая, но нет предела совершенству. Попутно жизнь подкинула ряд препятствий. Но разве ж мы ищем легких путей?

Неделю назад я принял решение зарегистрироваться на гонку МГУ в Красногорске. Этот старт добавит мне в паспорт Russialoppret марафон в новом Субъекте Федерации. Чтобы получить Кандидата в Мастера Russialoppet надо пробежать 5 марафонов в разных Субъектах РФ и 10 для мастера. К тому же территориально близко. Единственное, о чем я решил не думать - профиль трассы. Обещали 800 метров набора (в Демино - 203м, по треку 245). Ну и погода, вы видели, всю неделю стояла плюсовая температура. Я уж было подумал делать "штайншлифт на воду". Но в пятницу вечером вдарили морозы и у меня отлегло.

Прекрасно откатавшись на позапрошлой неделе, на этой я лыжами не занимался. Сочетал бег с силовыми тренировками, а в пятницу устроил себе день отдыха. Помимо этого за 1000р. был приобретен новый гоночный костюм KV+, который лучше переносит морозы и вообще стильнее и круче моего предыдущего Noname. Так что на гонку я был практически во всеоружии, если б не пропали мои часы. Бывает такое, перед значимыми для меня событиями пропадают вещи. То паспорт пропал перед Демино. Теперь вот часы. Но делать нечего. Без часов, конечно, тяжко. Но лучше так чем никак.


На старт пришлось бежать, причем вместо разминки - на лыжах, с рюкзаком, в подъем. Но успел. Переоделся, зарегистрировался, перевел дух и в 11:02 уже стоял в стартовом коридоре. Спрашиваю у тетки рядышком в деминском платочке, сложнее тут трасса? Отвечает, что в разы. Вообще не чета. Одни подъемы и спуски. Мда. Но отступать вообще поздно. Три, два, один, не успел я опомниться и поржать над делавшим селфи соседом (не сфоткался на старте - не проехал), как мы побежали. На этот раз я стартовал одним из последних, поэтому начал медленно, постепенно начал вкатываться и обгонять.

Read more...Collapse )
Бегущий человек

Как подготовиться к марафону за 10 дней?

Через 10 дней у меня состоится очередной старт в рамках проекта БЗК (Бегом по золотому кольцу), а именно марафон Александровские верста. Сорок два километра (26 миль) вокруг Плещеева озера. Кстати, давно хочу научитсья считать свой темп именно в милях. Во-первых, с целью психологического уменьшения дистанции. Во-вторых, так делают люди во всем цивилизованном мире. Но это лирика. Собственно задач ставится несколько:

  • преодолеть дистанцию без травм
  • выбежать из 4 часов
  • получить удовольствие от первого марафона в сезоне

Маршрут вряд ли будет отличаться от прошлогоднего. Перепад высот имеется, 25ft - это примерно 7,5 метров. Но самая крутая горка ждет на последних километрах. Примерно с 37, судя по страве, у людей начинаются серьезные проблемы с дистанцией. И лишь предфинишный спуск оставляет хоть какую-то надежду на реализацию поставленных задач. Ссылка на gpsies.


Я обращаюсь к моим друзьям, читателям и, в первую очередь, опытным (и не очень) марафонцам за советами по подготовке к данной дистанции. Мои возможности на половинке вы знаете. К различным извращениям в виде модификации питания я тоже немножко готов.

Возможно следует как-то перестроить тренировочный процесс или вовсе убрать силовые? Ну и самое главное, это в каком все-таки темпе бежать? Ускоряться в начале или постараться держать ровный темп всю дорогу, включая финальные горки? Какое брать питание, что по экипу и т.п.? В общем, буду признателен за любые советы.
MTB

Праздник велоспорта

Если и есть что-то, о чем я сейчас мечтаю, так это о хорошем шоссейном велосипеде. Конечно, все вокруг твердят, что с двумя детьми надо думать совсем о другом. Но в мою голову они залезть не способны, а мыслить по-другому я не умею. Поэтому мечтаю о шоссере. Особенно когда еду по дороге на своей тяжелой горной Мериде. Друзья тут подсказывают, что за тридцатничек можно взять какой-нибудь Verenti. Но тридцатничек тоже нужно найти.


В начале мая на Trilife.ru промелькнуло объявление о Празднике велоспорта. Погода тогда стояла сами знаете какая, но я все-таки зарегистрировался (ибо на халяву). Подкупила дата проведения мероприятия, точнее день недели - воскресенье, время когда я предоставлен сам себе. Так что решил, если погода позволит, прокачусь до Крылатского, хотя бы на велотрассу посмотрю.

Однако, утром 14 мая радовала только погода. Было солнечно, но прохладно. К тому же я довольно поздно проснулся, около 9:00, а в 11 уже надо было быть в Крылатском. Долго думал, ехать -
не ехать. Но так как, в любом случае, я планировал покататься на велике, то отправился прямиком на электричку. И даже билет на велосипед взял дабы избежать проблем с контролерами. А они, поверьте, бывают, особенно когда они начинают требовать бесплатный (!) билет.

Read more...Collapse )
MTB

Московский велопарад глазами очевидца

Как обычно, незаметно, подходят к концу очередные выходные. На этот раз они ознаменовались прошедшим в это воскресение Московским велопарадом. Конечно же, я не раздумывая решил присоединиться к 30 000 участникам. Вопрос лишь был, отпустит ли меня туда жена. Изначально, согласовав наши с ней планы, я планировал ехать на электричке до Каланчевской - места старта. Но впоследствии, получив расширенную временную квоту решил, что поеду на велике от дома.


По Strava весь маршрут получался около 110 километров, что позволяло мне корыстным образом удовлетворить еще одно страстное желание. А именно проехать первую сотню в этом сезоне. Ведь пока, в силу временных ограничений, я всего навсего перебивался полтинниками. Но желание катнуть по-настоящему меня не покидало. Надеюсь погода позволит этим летом накатать приличный километраж. В нашей городской велогруппе уже есть несколько длинных маршрутов, которые мне не терпится опробовать.

Очень много фото и впечатлений под катом.Collapse )
Йа

Самый лучший день

Самый лучший день заходил вчера,
Ночью ехать лень, пробыл до утра,
Но пришла пора и собрался в путь,
Ну и ладно, будь.

Насыщенным был период моего отсутствия в ЖЖ, но тому были определенные основания, - писа́ть не хотелось. Заморочки последнего периода настолько выбили меня из колеи, что хотелось совершать минимум действий. Поэтому я занимался домашней бухгалтерией, бегал, катался на велосипеде, ходил в спортзал, в общем старался отвлечься всеми силами. И это потихоньку начало давать свои всходы. Пока я не съездил в Питер и не вернулся от туда самим собой: жизнерадостным человеком, полным энергии и желания действовать.

Можете мне сколько угодно рассказывать, что компьютерные игры, особенно онлайновые - это самое великое зло. Но я вам не поверю. Несмотря на то, что я постоянно подвергаюсь давлению со стороны своей жены, бросать это своё увлечение не намерен. Более того, как показал период моего очередного 8-месячного отказа от компьютерных развлечений, никаких бонусов это в конечном итоге не несет. Поэтому собираясь в Петербург на очередную гильдейскую сходку, я был полон надежд и свершений. И не прогадал.


В Северную столицу мы поехали на машине с московскими друзьями по World of Warcraft, так получалось дешевле, а при наличии четырех водителей дорога не должна была вызвать какие-либо проблемы. Так в конечном счете и получилось. Несмотря на то, что туда ехали впятером, умудрились не переругаться за девять часов пути. Наоборот, постоянно кто-то постоянно о чем-то разговаривал, кто-то спал, кто-то вел машину. В общем, все занимались своим делом.

Read more...Collapse )